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打通經絡閘門長壽命

生活中常見到多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的剛到55歲，就老眼昏花，牙齒  脫落，滿頭白髮。專家認為，這與人體經絡是否通通暢有很大關係，經絡通則百病不生，衰老速度減緩壽命更長。

經絡不通的關鍵是經絡閘門沒打開！經絡閘門其實是絡的起始點，漢醫統稱為'根結”。根，是經氣始生、始發之地；結，為經氣歸結之所。一般“根”位於較低低的四肢末端，“結”位於位置較高的頭、胸、腹部。這些經絡閘門對維持人體健康長壽有重要作用。經絡閘門受阻，則經絡不通，會導致陰陽失衡、氣血淤滯，氣血不能濡養全身，就會加速衰老，百病叢生。所以傳統醫學認為，保證經絡通暢是防病治病、延年益壽的根本。

由於年齡增大，中老年人生理機能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，經絡閘門出現“生銹”或“堵塞”。另外，不良生活習也會影響經絡閘門的暢通，如每日睡覺超過9小時、看書看電視長時間保持一個姿勢不動、每天很少運動、過食生冷食物、久居潮濕環境等。每條經絡都有自己的閘門，當不同的閘堵塞時會有不同的表現。大腸經的閘門不通，會引起臉上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表現。心經的閘門不通，則會導致面色無華、心悸、心慌、胸悶、失眠等表現。如經絡閘門長期堵塞，全身氣機以及血液運行會嚴重重受阻，使病症加重並遷延不愈，演變成慢性病，影響人的壽命。

防止經絡閘門堵塞，在日常生活中要注意避免過食生冷物、避免久居潮濕環境、避免久坐久臥。此外，還可通過推筋、熱敷等方法，來打通堵塞的閘門。經常刺激經絡閘門，沒病的可起到防病保健作用；處於亞健康狀態的，可起調理和消除潛在疾病作用；而已患病的中老年人，常刺激經絡閘門，能產生輔助治療功效。護脾胃閘門在第一腳趾（足太陰脾經）和第二腳趾足端（陽明胃經）。脾胃為後天之本，氣血生化之源，此閘門通暢則氣血生化有源，百病不生。閘堵塞會出現四肢無力、食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、胃反酸等多種不適。

打通方法取黃豆30粒，平攤於床上，然後用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起1粒，練習10分鐘，再換另一隻腳練習。對護脾胃的這兩個閘門起到直接刺激作用，有助於打通閘門，並起到補脾益胃和防治脾胃疾病的作用。

強腎閘門  在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經），具有強腎固精、強身健體、延年益壽的功效。腎為先天之本，此閘門不通，則會出現腰膝酸軟、夜尿增多、頭髮早白、耳鳴耳聾等症狀。

打通方法  赤腳站在乾淨地墊上，兩腳分開與肩同寬。腳十趾同時使勁抓地，持續5秒鐘，然後放鬆5秒鐘，接著十趾抓地，如此反復10次，晚睡前堅持練習。注意抓地時小心摔倒，身體不穩可扶牆練。通過十趾抓地放鬆，對腳心的腎經閘門產生刺激．可強腎益壽，對老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。

補肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經）。此閘門是中氣在胸中聚積之處，也是少陰肺經和足少陰睥經的交會處，堵塞會導致易感冒冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內臟下垂多種病症。

打通方法  將雙手搓至掌發熱，然後交叉貼於兩側鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼後再搓熱繼續熱熨5秒鐘，共做 8次，每日早晚練習。通過熱熨鎖骨下窩，可起到補脾益肺功效，長期堅持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病症。

養肝閘門  在心口處（足厥陰肝經），此閘門通暢則肝經氣血運行順暢，全身氣機條達，膽汁排泄正常，全身筋骨強健。若不通則會導致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。

打通方法  雙手合掌於心口處，用大拇指根部（大魚際）下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經經絡閘門，刺激肝經氣血，並對肋間神經炎、膽囊炎、膽石症等有治療作用。

利咽閘門  在頸部喉結上方凹陷處（足少陰腎經），此處聚集了腎經；任脈、陰維脈三脈水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通則會導致咽乾、咽痛、喉紅腫，咽部異物感等咽部不適。

打通方法  每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直最大限度，然後做吞咽動，連續吞咽3次後，將頭緩緩放平，閉目秒5鐘，連續做3次。有助於疏通利咽閘門，對急慢性咽炎、食管炎等有緩解|作用。

亮眼閘門  在左右內眼角凹陷處（足太陽膀胱經），閘門通暢可使足太陽膀胱經之氣血源源不斷的供養眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預防眼睛衰老。若不通暢則易導致老花眼、白內障、青光眼。

打通方法  手洗乾淨，兩眼閉合，將右手拇指和食指置於雙眼的內眼角；順時針方向揉捏8次，然後逆時針揉捏8次，每日1遍，可長期堅持。

聰耳閘門在兩耳前，張嘴時有一明顯凹溝處（足少陽膽經），此閘門不通會出現耳鳴、幻聽、耳聾等病症。

打通方法嘴微張，雙手中指分別貼於兩耳前的凹溝中，然後輕輕上下抖動下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動不僅可打通閘門，還對耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治用。