中醫改善氣血 秋冬肌膚不乾癢◎中時醫療網/新聞部







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  進入乾燥的秋冬季節,大部分寵愛自己的民眾,都會在洗澡後塗抹乳液、護唇膏…讓肌膚保持水潤,但這只是由外而內補充,大家都忽略從內而外真正深層的調理。中醫師指出,「血虛風燥」是引起皮膚乾癢的主要原因,由於血液循環不良,皮膚自然無法受到良好的滋養,容易造成皮膚乾癢、粗操、龜裂、皮屑脫落…等現象。





  中醫學方面認為,人體的皮膚與內在的五臟六腑氣血循環息息相關,皮膚的美容之道,應該從調理人體血氣來著手,並非只是單純於皮膚表層塗抹就能達到目的。中醫師說明,從臨床觀察得知,容易頭暈、疲倦、末梢不循環的民眾,特別容易在寒冷的氣候裡發生皮膚不適等狀況。



  為了成為裡外兼具的水美人,在秋冬季節首要之務,即是「保暖」。中醫師表示,除了多加衣服禦寒,還可補充熱能較高的食物,如雞蛋、牛奶、羊肉…等,中醫師也會依照個人體質,開設不同的補品、藥物,使民眾保持良好的氣血循環,讓肌膚維持於高活力狀態。



  人們經常使用的身體乳液,能消除外在的不適,至於內在保養,中醫師提到,可以攝取富含黏液質的食品,如蜂蜜、木耳、水梨…等提高血液中膠質含量,以保存人體細胞內的水分;經由專業中醫師診斷,體質適合以石斛、玉竹、生地、何首烏…等補藥滋陰潤燥的民眾,也能適量攝取。



  運動,是最簡單、最直接能改善氣血與皮膚健康的方法,中醫師建議,以能流汗的運動為原則,到陽光充足的場所爬山、慢跑、跳舞…;在飲食部分,減少攝取油炸、醃漬、刺激性、不易消化…等食物,如炸雞、臘肉、辣椒、巧克力…,並保持開朗的心情和充足的睡眠,便能在這寒冷的季節裡,擁有健康美麗的肌膚。


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