女人如何分類型補血養顏
 









女人如何分類型補血養顏
女人每月都有一次失血的機會。再加上有些女生天生就貧血,所以女人應該多吃一些補血的飲食。


1.血虛:補血重點是調脾


血虛的原因:除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。


血虛的症狀:臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。


血虛的食療法:


當歸黃芪茶


原料:黃芪和當歸的份量是5:1的比例,如黃芪30克 、當歸6克 。


做法:將黃芪和當歸三煎三煮,然後將三次煮好的水倒在一起喝。


用法:血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈,老年人都可以喝;陰虛火旺,體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶,身體有大病的時候,不要喝當歸黃芪茶,感冒期間不要吃黃芪。


補血甜湯


原料:水發黑木耳50克 ,花生50克 ,紅棗15枚,山藥100克 ,冰糖適量。


做法:把原料洗淨放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時左右即可。


用法:每天喝一大碗,堅持1周就能有明顯的效果。\


2.血瘀


血瘀的原因:著涼,為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。


血瘀的症狀:臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。


血瘀的食療法:


桂圓核桃茶


原料:桂圓、核桃


做法:一份桂圓(有頭暈症狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋,開鍋後煮20分鐘。


用法:每天飲用此茶,把桂圓和核桃也一起吃下。


蓮藕紅花燉排骨


原料:排骨500克 ,鮮藕300克 ,紅花5克 ,料酒5克 ,鹽適量。


做法:排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開後撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。


用法:一般每週吃一次,連吃1個月見效,但月經期、孕期禁吃此方


3.血寒


血寒的原因:血寒是相對少見的一種情況,指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。如果腎陽不足,血液得不到適當溫煦就會變冷。


血寒的症狀:怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。


血寒的食療法:


生薑紅棗茶


原料:生薑、紅棗


做法:取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中,把水煮沸,起鍋前加紅糖當茶飲。


用法:生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生薑紅棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。


益母草燉牛肉


原料:牛肉300克 ,益母草10克 ,薑2大片,鹽適量。


做法:將原料放進沙鍋中,加水燒開後撇淨血沫,小火燉肉至肉爛即可。


用法:每週吃2次。


4.血熱


血熱的原因:人們吃的普遍比從前好,辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物,這些食物都會助長體內的熱氣。


血熱的症狀:身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。


血熱的食療法:


涼攔馬齒莧


原料:新鮮馬齒莧


做法:用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。


絲瓜燉綠豆鴨


原料:淨鴨半隻,絲瓜500克 ,綠豆50克 ,薑5克 ,鹽適量。


做法:絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開,將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。


用法:每週吃2次,血熱的症狀就會緩解


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