小腹揉一揉 平衡氣血排毒減肥









小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。


1、敲天樞穴




每天兩次敲天樞：敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。


每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。


 


2、每天揉腹36圈




小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。


經常以手心的勞宮穴（第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖處）去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。


3、揉腹


每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。


4、拍腹排毒


每週一次拍腹排毒：在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。


拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。


 




 


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