寒性體質怎樣過冬？ @ 牛角麵包&RUBY的秘密花園

近天氣越來越冷，上週有提到"冬令進補不會胖"的問題，
講了很多進補的方法，今天來接續我們怎樣過一個溫暖的冬天。

手指頭的溫度要在31度，手掌心的溫度要更高，
手指溫度低於30度代表氣血循環不好，
皮膚、內臟、骨骼、肌肉...等各方面都需要血液的供應
若手腳冰冷身體容易處於不平衡的狀態，新陳代謝不良，甚至最後有疾病的產生。

你是否不曉得自己手腳冰冷?
神經不夠敏銳，習慣性會忽略自己的手腳溫度，生活不注意只著重在工作忘了保暖。
還是你凍壞了手腳，讓神經麻痺了，低溫血液循環差、養份不足，末端神經傳導訊息差，
在寒冷求生的人腳指頭凍到黑了都不會有感覺所以身體的感覺是不準的
睡眠不足、熬夜、感冒、生病對溫度都不準。

不要太相信你的感覺，要靠客觀的溫度計來測量，
用大拇指、食指，輕輕一握溫度計底端，溫度會慢慢提升，就是你手指的溫度
醫用耳溫槍、額溫槍測試手指溫度。

全身最怕冷的地方= 腳趾尖、手指、頭頂，離心臟最遠的地方。
身體會怕冷的地方= 上背、後頸背，尤其過敏的人這些部位更容易著涼。
特別要注意的保暖地方=下背、胸前、腳踝、臉部、大腿上方
最不怕冷的地方= 眼框、眼球、額頭
保護易著涼的地方，呼吸道差的人注意喉嚨保暖

空氣中的溼度越高也會加強冷熱的感覺
台灣攝氏十度就很冷了，但為什麼紐約十度卻不會這麼冷?
因為台灣溼度高十度就會感到特別冷，
還有室內無暖氣、亞熱帶的台灣平時無準備這麼多禦寒衣物

室內保溫方法，地熱或炕。用沒電磁波的地熱線，是最先進的方法。

先天怕冷的人，賀爾蒙甲狀腺不足、疲倦、想睡、胖

零食、人工化學藥物、吃藥、毒素、睡眠不足、壓力很大導致腎上腺皮脂醇不足、
糖尿病併發症、血酸、雷諾氏症，手腳易冰冷循環不良。

健康網路電台，這是一個非營利的平台，打電話進來問問題不用付額外費用。
尤其是今天提到的糖尿病問題，希望可以把健康的知識傳播出去，讓很多人不用受糖尿病的病痛苦。
下星期六台灣時間早上10點鐘，繼續收聽健康知音。