到底吃什麼最補血？
經常有朋友問，吃什麼東西補血最好？醫家認為，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就能補血補身，所以補血的前提，是你的胃、腸道消化吸收的能力如何，不要以為吃粗茶淡飯，就不補氣血，不補身，其實，只要你的胃腸吸收能力好，五穀雜糧、粗茶淡飯，不但對身體有幫助，且照樣補血、補氣、補身，相反，吃了最高級的滋補品，若不對症或胃、腸道不消化、不吸取，依然沒有用，甚至會補出病來。當然，不可否認，如適當吃一些肉類、蛋類、魚類等高品質的食物，是有較明顯的提高血液品質功能，增強人的抵抗力，讓人的精力更強，更充沛。
一、補氣血，推薦常用的補血方平常在我們生活飲食中，有很多補血方法，不妨學學換換花樣，讓家人喜愛吃。日常到處可看見的，紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等，都是最常用的補血、補腎食品，互相搭配好，就是補血食療方。
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各位曾經再這偶遇的噴油們~~~yahoo 雅虎部落格就要關閉了!!
心中有許多不捨 之後會搬家到其它地方 目前暫時找到這個地方 有空多來看看偶們 我會想念大家!!
http://ruby19960402.pixnet.net/blog/post/204644957 經營了7年 真的也是有許多回憶 我想以後都要先備份 難保幾年後又得搬一次家了
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再生不良性貧血saa@fackbook 是從yahoo家族結束後新的開始喔~~
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雅虎部落格就要關閉了
心中有許多不捨 之後會搬家到其它地方
經營了7年 真的也是有許多回憶 我想以後都要先備份 難保幾年後又得搬一次家了
之前在阿虎舊文章先暫在這裡(痞客邦新家)跟隨意窩暫時不發新文
http://blog.xuite.net/happy02060910/twblog
等我有空在來整理一下
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何時服中藥有講究 |
2008年05月08日 07:34:21 作者：國際日報 來源：國際日報 |
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認識筋縮 什麼是筋縮？
在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是漢醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什麼會筋縮？人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痹，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司機也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮？有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？
問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必要的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再鬆鬆。第三，有些運動動作過於單調重複，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮的症狀有哪些？ 筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現的症狀歸納起來如下：
1.頸緊痛 2.腰強直痛 3.不能彎腰 4.背緊痛 5.腿痛及麻痹
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再生障礙性貧血的小食譜
再生障礙性貧血是由多種原因引起的骨髓造血幹細胞缺陷，導致骨髓造血功能衰竭，國內將本病分為急性和慢性兩型。再生障礙性貧血也可以從飲食上配合治療，下面為您強烈推薦三種對再生障礙性貧血有幫助的食譜。
豬骨湯
配方：豬骨半斤，黑豆一兩左右，紅棗20顆，常用調味料適量。先將豬骨、黑豆和紅棗加水燉湯，然後去骨，加入相應的調味品。食豆、食果和服湯都可以，每天保證兩次，這道菜的功效主要是補腎健脾生髓。適用於脾虧虛之再障性貧血。
雙補膏
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再生障礙性貧血食療方-花生衣
〖 來 源 〗： 民間藥膳方
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再生障礙性貧血中藥方劑
中藥處方（一）
〖 方 名 〗 再生障礙性貧血中醫方。
〖 組 成 〗 山萸肉9克 黃精9克 生黃芪9克 當歸9克 阿膠9克 玉竹9克 生地9克 熟地9克 何首烏15.6克 旱蓮草15.6克 生山藥15.6克。
〖 用 法 〗 水煎待溫，分次服。
〖 治 法 〗 補益脾腎，養陰補血。
〖 主 治 〗 再生障礙性貧血。
〖 出 處 〗 中藥方劑大全。
附：再生障礙性貧血的辨證要點是，首先辨清陰虛、陽虛及陰陽兩虛。陰虛表現為低熱，手足心熱，盜汗，出血明顯，口乾舌燥，大便干結，脈細數，舌尖紅。在排除由實熱引起者之外，具備其中一症即可作出診斷。陽虛表現為怕冷，手腳涼，浮腫，大便溏，舌體胖，具備其中一症即可作出診斷。陰虛、陽虛的輕重，根據上述症狀的輕重和多少而定。
由於氣屬陽、血屬陰，因而氣虛、血虛者，可以歸入陰虛或陽虛範疇，只是在治療上須加入補氣補血藥。在辨清陰虛、陽虛的基礎上，要注意臟腑症狀，如脾虛有納少便溏、四肢乏力，心虛有心悸、心煩等，便於隨症用藥。
文章來源: 21NX袐方網
12/29/2006 12:50:38 PM
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認識 Glutamine 麩醯胺酸
許俐菱 營養師
一、何謂 Glutamine（麩醯胺酸）？
Glutamine(麩醯胺酸)是人體中含量最豐富的胺基酸，它佔骨骼肌６１% 胺基酸含量，主要是負責周邊組織至內臟器官氮元素運輸者，因此可做為小腸細胞、肝細胞、淋巴球以及巨噬細胞用來複製細胞之能量來源。
二、缺乏Glutamine（麩醯胺酸）對體內造成影響?
在正常生理情況下，飲食的攝取與體內合成的量足以應付人體所需，但對於重大手術、外傷、燒傷其他化療重症病患而言，在處於高異化代謝狀態，人體之肝、腎以及腸道細胞對Glutamine（麩醯胺酸）的需求量增加，導致血液中的Glutamine（麩醯胺酸）濃度將會下降，而影響到身體組織修復與腸道機能。
三、哪些人需要補充 Glutamine（麩醯胺酸）
1. 接收化學治療或放射線治療癌症患者：因藥物作用影響下，不僅對於口腔及腸胃黏膜上皮細胞造成損傷，同時也會降低骨髓造血細胞之功能，進而產生一些嚴重的副作用，如嘔吐、口腔黏膜潰瘍以及腹瀉等。
2. 嚴重代謝疾病者：燒、燙傷、手術、骨隨移植患者
3. 免疫功能低下的人：例如愛滋病患者
四、Glutamine（麩醯胺）在臨床上的主要功能：
1. 促進體內蛋白質合成
2. 促進肝臟抗氧化解毒物質的合成
3. 小腸細胞能量來源，防止腸絨毛，維持腸道完整性
4. 維持腸黏膜障礙，減少細菌遷移與沾黏至小腸細胞
5. 活化淋巴組織，提高B與T淋巴球的活性
6. 減少骨骼肌內Glutamine(麩醯胺酸)的流失
7. 可幫助纖維母細胞之能量與核酸合成，加速傷口癒合
五、哪些天然食物含有 Glutamine（麩醯胺）?
存在所有蛋白質食物中，例如:海產、乳酪、牛奶、黃豆、發酵製品、禽肉、畜肉。
六、Glutamine（麩醯胺）使用量
研究顯示建議Glutamine(麩醯胺酸)使用劑量為１５～３０g/天，不僅可減輕化療副作用之口腔黏膜破損、腹瀉不適症狀，更可提高免疫力，進而降低疾病感染率，促進體內正氮平衡，對後續治療過程皆有幫助，並改善病患之生活品質。
(以上內容參考引用 台南市立醫院／許俐菱 營養師 專文 http://www.tmh.org.tw/，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)
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醫間道：十站旅行帶你進入中醫殿堂-心臟疾病用藥 作者：余浩 鄭黎
四、心臟相關疾病的用藥特點
既然是從心臟的角度學習中藥，我們來看看心臟的功能，它可能會出現哪些問題?
心屬火，心主血脈，心藏神，其華在面!
既然屬火，就存在火力過旺與火力不足，臨床上稱為「心火亢盛」和「心陽不振」。
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為了幫可憐的小豬補補身體 最近中暑又吐又拉 實在是看不下去
怕小豬會一下子變太瘦 我突發起想做了一道 蒜頭雞腿
中午趁菜市場還沒收買了一隻大雞腿 要170元....有夠貴的><
但是想到愛吃的小豬還是買下去了......
晚上就趕緊做了 還沒開始做小豬就開始巡廚房~~~有夠可愛
做法很簡單:
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