- Oct 07 Mon 2013 09:04
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您所不知的小米粥大作用
- Oct 05 Sat 2013 08:57
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教您最簡單有效的七個護腎法
- Sep 30 Mon 2013 09:32
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秋天養腎多做下列九個動作
秋天養腎多做下列九個動作
1、大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
2、將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次 200下左右。這樣做可起到溫補命門，健腎納氣的作用。
1、大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
2、將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次 200下左右。這樣做可起到溫補命門，健腎納氣的作用。
- Sep 27 Fri 2013 12:29
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觀察您脾胃是否健康 點穴自療
觀察您脾胃是否健康 點穴自療
脾胃不好的人，從外表上就能看出來。經常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力、精神不振，年紀輕輕卻未老先衰，等等。這些，多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下幾個部位：
1. 口唇：一般來說，脾胃好的人，嘴唇是紅潤的，幹濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀，大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
脾胃不好的人，從外表上就能看出來。經常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力、精神不振，年紀輕輕卻未老先衰，等等。這些，多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下幾個部位：
1. 口唇：一般來說，脾胃好的人，嘴唇是紅潤的，幹濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀，大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
- Sep 26 Thu 2013 15:08
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第一次做鮮食狗凍就上手~雞腿紅白狗凍
- Sep 26 Thu 2013 13:10
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秋天來了狗趴~歡聚中秋節 內湖水吻2餐廳
這狗狗鮮肉月餅是牛角麵包特地為了慶祝中秋節 滿足Ruby不能吃人的月餅
跟網路MINI手作鮮食堂訂購了鮮食及零食.羊油.月餅湊滿3000免運 才有這月餅
這月餅抓住所有狗兒的心連愛吃鬼RUBY也愛死了
- Sep 24 Tue 2013 08:41
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養好五臟睡得更香
- Sep 23 Mon 2013 12:03
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膝關節退化 中醫多層面治療
膝關節退化 中醫多層面治療
2013-09-23
圖．文／胡奕晟
一名50多歲的女病患因膝痛徹夜難眠就醫，在治療數次後，夜間疼痛情形明顯改善，連行走和輕度爬坡時，無法施力的狀態也緩解大半。
膝關節退化是以膝蓋無力、痠痛、疼痛為臨床表現，特別是爬樓梯時，症狀會更為加重，也有人會伴隨膝蓋無法完全蹲下，及蹲下後難以起身，中醫治療在膝關節退化有幾個層面。
◎中醫傷科治療
因膝關節退化的主要原因之一是膝關節面受力不平衡，導致膝關節磨損。膝關節面受力的狀況取決於股骨與脛骨動態下的相對位置，故中醫傷科醫師會視情況調整大小腿周邊肌群，有時甚至會往下調整到足弓、往上調整到腸薦關節，以求下肢的肌群張力均勻，使得膝關節的受力面可恢復正常，關節軟骨不會磨損，退化的情況才不會繼續惡化。
◎中醫針灸治療
除了針刺股四頭肌等以求膝關節周邊肌肉張力平衡之外，可針刺足三里、陽陵泉、陰陵泉、血海、梁丘等穴位。
◎內服中藥
視臨床情況可服用龜鹿二仙膠、獨活寄生湯加減、六味地黃湯加減等。
◎外敷中藥
可以桃紅四物湯合伸筋草、透骨草等煎湯外敷，急性期可考慮使用金黃散外敷。
◎肌力的鍛鍊與拉筋
鍛鍊股四頭肌可幫助穩定膝關節，避免加重磨損，然而適當的拉筋鬆開股四頭肌，也可避免因肌肉張力不平衡造成的磨損，兩者並不互相衝突。
◎穴位按摩的緩解
可按位於手肘的曲池、尺澤、肘後的天井穴以及肘側的小海穴等，此為膝蓋區域的對應穴位，可緩解膝蓋局部的疼痛感。
◎食療
可適量攝取黑木耳、白木耳、海參、山藥等食物，以補充膠質。
中醫師會根據每個病患的個別狀況加以處置，建議在症狀的一開始就尋求專業的中醫師協助，以免症狀惡化。
（作者為中國醫藥大學附設內湖分院中醫部骨傷科主治醫師）
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/716217
2013-09-23
圖．文／胡奕晟
一名50多歲的女病患因膝痛徹夜難眠就醫，在治療數次後，夜間疼痛情形明顯改善，連行走和輕度爬坡時，無法施力的狀態也緩解大半。
穴位圖。（照片提供／胡奕晟）
膝關節退化是以膝蓋無力、痠痛、疼痛為臨床表現，特別是爬樓梯時，症狀會更為加重，也有人會伴隨膝蓋無法完全蹲下，及蹲下後難以起身，中醫治療在膝關節退化有幾個層面。
◎中醫傷科治療
因膝關節退化的主要原因之一是膝關節面受力不平衡，導致膝關節磨損。膝關節面受力的狀況取決於股骨與脛骨動態下的相對位置，故中醫傷科醫師會視情況調整大小腿周邊肌群，有時甚至會往下調整到足弓、往上調整到腸薦關節，以求下肢的肌群張力均勻，使得膝關節的受力面可恢復正常，關節軟骨不會磨損，退化的情況才不會繼續惡化。
◎中醫針灸治療
除了針刺股四頭肌等以求膝關節周邊肌肉張力平衡之外，可針刺足三里、陽陵泉、陰陵泉、血海、梁丘等穴位。
◎內服中藥
視臨床情況可服用龜鹿二仙膠、獨活寄生湯加減、六味地黃湯加減等。
◎外敷中藥
可以桃紅四物湯合伸筋草、透骨草等煎湯外敷，急性期可考慮使用金黃散外敷。
◎肌力的鍛鍊與拉筋
鍛鍊股四頭肌可幫助穩定膝關節，避免加重磨損，然而適當的拉筋鬆開股四頭肌，也可避免因肌肉張力不平衡造成的磨損，兩者並不互相衝突。
◎穴位按摩的緩解
可按位於手肘的曲池、尺澤、肘後的天井穴以及肘側的小海穴等，此為膝蓋區域的對應穴位，可緩解膝蓋局部的疼痛感。
◎食療
可適量攝取黑木耳、白木耳、海參、山藥等食物，以補充膠質。
中醫師會根據每個病患的個別狀況加以處置，建議在症狀的一開始就尋求專業的中醫師協助，以免症狀惡化。
（作者為中國醫藥大學附設內湖分院中醫部骨傷科主治醫師）
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/716217
- Sep 23 Mon 2013 10:36
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治糖尿病古老偏方 試試喝秋葵水
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2013年9月14日 10:00
──【偏方大會串】專題
治糖尿病古老偏方 試試喝秋葵水
糖尿病好發於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。
──【偏方大會串】專題
治糖尿病古老偏方 試試喝秋葵水
糖尿病好發於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。
- Sep 23 Mon 2013 10:33
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補腎解全身病痛
補腎解全身病痛
簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫裡腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？
1、腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛
簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫裡腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？
1、腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛
- Sep 17 Tue 2013 17:10
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龜鹿二仙膠 補氣、補血良方
