人體有“四虛”
一：體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型——
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

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8月 15 週四 201308:50
2012/08/11 三芝淺水灣~ 連大人也瘋狂。伊亞OiA 草泥馬餐廳

這禮拜我又來到三芝遊玩了~這次同行的因為有小噴友所以就找了小噴友的最愛 "草泥馬餐廳 "
接近中午找到了傳說中淺水灣伊亞OiA 草泥馬餐廳因為肚子不爭氣大伙們都肚子餓了就在隔壁先叫了海鮮吃吃先~~~
這家餐廳靠窗地方有無敵海景喔~~還有微風一陣一陣吹來連桌上的紙杯紙碗都快被吹走了~一點都不誇張

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8月 14 週三 201308:15
氣不足則胖血不足則瘦

氣不足則胖血不足則瘦
胖補氣瘦補血人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
那麼，什麼是氣呢？從漢醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——
氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。漢醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。
脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
氣有四虛胖人氣虛，為什麼會氣虛呢？
原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。
氣虛，就是說，這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。
陽虛，指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”。
痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮。
濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。
人有四胖大體如下—— 膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。
膽小的胖子氣虛看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什麼會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，這個胖子十有八九屬於氣虛型。最後，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。
“氣為血之帥”，氣虛，推動血液迴圈的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。
治療方法：黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用於氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇，因為這些都是補氣的食物。
怕冷的胖子陽虛有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。其次，看一個胖子是不是陽虛，還要看大小便。陽虛的胖子大便溏薄，小便清長。另外，陽虛型胖子有的還會出現陽痿。
治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。如果去掉後面兩味藥，就成了六味地黃丸，因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補腎陽、化氣行水。大家一定知道加濕器是如何加濕的吧！水放在一個容器裡，一般情況是出不來的，如果通上電加熱，水蒸氣就會像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥，就相當於給加濕器接通了電流，它能將寒冷的腎水加熱氣化。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進入人體之後，就能產生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開始逐漸溫暖起來。
經常按摩後背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。督脈總督一身陽氣，經常按摩這幾個穴位能使陽氣生髮。
腫眼泡的胖子有痰濕有一類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。
如何來判斷一個胖子的體內是否有痰濕呢？首先，應該看他是不是腫眼泡。體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。
看一個胖子體內有沒有痰濕，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬於“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那麼他多半體內有痰濕。看一個胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，一個人體內有痰濕，肺失宣降，人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國後期，司馬昭獨攬大權，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成了痰濕，經常痰多胸悶。結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼。
解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。
三分調，七分養；三分靠醫生，七分靠自己。
急躁易怒的胖子有濕熱有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結實型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。濕就是身體內的死水，死水與痰結合，就成了痰濕，死水與熱結合，就成了濕熱。
如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內濕熱鬱積，排不出去，最後在臉上激發出來，這也是我們平時說的痘痘。看一個胖子有沒有濕熱，還應看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃並不表示脾胃功能正常，相反是處於“胃強脾弱”的病理狀態。體內有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之後，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有“運化水濕”的作用，脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。所以，中醫又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。
分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱越嚴重。
我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。如果身體裡熱重於濕，則大便燥結；濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，這就是體內有濕熱的表現。總而言之，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。
解決方法：開些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥熱之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。還有一個簡單有效的小方法可作為日常調理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法；不同的胖子，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。
一式三招補氣法 一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，都會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝薑粥，因為薑能溫中散寒，通神明，古人有“秋薑夭人天年”之語，意思是說，秋天的薑能讓原來短命之人活到天年。
專家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。
火大的瘦人陰虛；長斑的瘦人血淤；內向的瘦子氣郁；愛長瘡的瘦人有濕熱
瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往剩內熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口乾咽痛、故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛症狀，則可補血。據專家介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這內人大都是由於缺鐵引起的，所以可多吃些豬肝、豬血。另外人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這類人可選用黃芪、當歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。
人又為什麼會瘦有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多餘的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。
血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。瘦的問題比胖還要複雜，想胖起來的人情況各有不同。大致可以把他們分為四個類型：纖弱型，吸收不良型，高代謝型和勞碌型。
纖弱型瘦人如何長胖纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達的類型。他們也沒有什麼病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬於這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。
纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。男孩子可以經常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。日常運動可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對於改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。在飲食方面，建議增加主食，也就是澱粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果乾零食，晚上加一餐夜宵，建議選用優酪乳、粥、湯麵、麵包等容易消化的食物。
吸收不良型瘦人如何長胖吸收不良型的人，一般表現為臉色缺乏光澤，身體偏向乾瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。這種人絕對不能貿然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統不堪重負。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養品質卻反而下降。
建議吸收不良型的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢嚥，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，儘量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮優酪乳，吃麵包、饅頭、發糕等發酵麵食，以及各種發酵豆製品。同時，再做一些溫和輕鬆的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放鬆心情，並改善消化吸收。織夢好，好織夢
高代謝型瘦人如何長胖高代謝型也可叫做年輕型。一般常見於年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。
這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態，高水準的雄激素使他們基礎代謝水準高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。如果年輕時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚，建議去健身房做訓練。
勞碌型瘦人如何長胖勞碌型的人往往已經人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠品質不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這些人簡單多吃沒有用，因為他們食欲不太好，消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養，遠離煩擾，放鬆身心。如可能的話，諮詢保健專家適當進補。勞碌型的人應當在自然環境中做一些有氧運動，能改善血液循環，減少大腦的疲勞，提高睡眠品質。對他們來說，最好不要在疲憊工作之後再去做跑步機上的運動。因為健身房空氣往往不好，環境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標和要求，對於疲勞的人來說同樣是一種應激。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活品質基礎上實現的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種長胖是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔！

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8月 12 週一 201316:14
女性不宜吃冰？3個小方法補救

女性不宜吃冰？3個小方法補救

作者：華人健康網記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月12日上午9:35

炎炎夏日氣溫升高，近幾日更屢屢飆破38度，大白天走在毫無遮蔽的街道上，彷彿身處三溫暖烤箱，這時來盤冰涼涼的挫冰頓消暑氣，但中醫師提醒，雖然解了一時的熱，常吃卻容易造成身體的負擔，尤其是女性吃冰更可能對子宮、卵巢帶來損傷，假如抵擋不了誘惑，吃完可靠3個小方法緩解症狀。

美女中醫師張文馨表示，中醫認為冰屬「寒濕之物」，吃多會讓體內濕氣加重，抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，影響代謝循環機能，雖然每個人對冰品的耐受程度，但長時間下來多少會造成損傷，且經常吃冰的女生體質會轉變成「寒濕凝滯胞宮」，影響子宮收縮，經血凝滯不暢，造成經痛、經量變少、白帶偏多等症狀。建議平常吃完冰，透過3個小方法可改善症狀。

1. 熱敷腹部，按壓關元穴

尤其是平常就容易有經痛的女生，吃完冰可以用熱敷袋、圍巾等幫下腹部「加溫」，透過物理作用能驅散一定程度的寒邪，也可以用大拇指按壓腹部肚臍下3吋（4指寬）的「關元穴」，建議每天洗完澡後按壓至少20下為宜。

2. 吃冰後先喝溫水，再來點生薑紅茶

冰品屬於寒濕之物，吃完冰後先喝點溫開水（避免熱水，以免冷熱溫差過大，刺激口腔黏膜與腸道），過一段時間後，不如來杯生薑紅茶，做法很簡單，先將切好的帶皮生薑，放入茶杯中連同紅茶包一起加入熱水即可，靠生薑「除濕機」的特性，去除寒濕之氣。

3. 溫經散寒，暖宮止痛必喝茶飲

準備吳茱萸2錢、生薑3片、桂枝1錢，將藥材洗淨包入過濾袋以便回沖，放入壺中沖600～800c.c.的沸水，即可代茶服用。喝法從經前7天或月經來的第1天開始到經淨，但如有感冒發燒、喉嚨痛或懷孕切忌不可飲用。

【醫師小叮嚀】：

張文馨醫師提醒，女性避免吃冰才是保護子宮、卵巢的根本之道，但若忍不住嘴饞，可以藉著以上3個小方法幫忙補救，如果是經期極度疼痛的女性，建議還是要找專業的中醫師診治，進一步調理體質。

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8月 12 週一 201310:03
偶爾生點小病之必要

李偉文／偶爾生點小病之必要 2013/08/11

【聯合報／李偉文（牙醫師、作家、環保志工）】

前些日子某個周末晚上，在家裡搬東西時不小心夾到左手食指，趕緊抽出卻赫然發現指甲整片掉下來，雖然不太痛，但是鮮血淋漓的，也有點恐怖。

自己稍加沖洗消毒簡單包紮後，想一想，還是檢查一下比較妥當，於是就到離住家最近的新店慈濟醫院掛急診，先經過護士檢傷分類，稍加等候，就有醫師來診治，照了X光片沒骨折，打了破傷風針，拿了抗生素葯膏也就結束幾十年來第一次掛急診的經驗。

往後這幾個星期的起居作息真的是很不方便，不時就碰觸到這個受傷的食指，平常沒感覺這根指頭的存在，這下子才知道它在生活中時時刻刻所扮演的角色。

這使我想起拉丁美洲作家馬奎斯在「愛在瘟疫蔓延時」裡所寫的：「我現在完全知道自己內臟的位置與形狀了！」的確，年輕時不知道有胃有腸，等到消化道有問題了，才發現原來肚子裡有這些器官，就像我們以為睜開眼就理所當然可以看見東西，直等到有乾眼症了才知道眼睛的存在。

常有人勸誡我們要感恩惜福，其實這是不太容易的，當我們不曾匱乏困頓過，要對我們認為理所當然存在的東西感謝，或許也只是嘴巴說一說，很難真心感悟。

只有當我們真的體會到我們這個血肉之軀會頹敗，才會好好珍惜與保養；也只有當我們知道意外如烈日或暴雨會隨時出現，才會感恩平淡無奇的日子。

因此，偶爾生點小病是必要的，就像有位詩人說過，小病是對靈魂的一種洗滌。

小病痛除了讓我們更警醒，更感恩之外，還有一個附帶的好處，也就是蘇東坡所寫的：「因病得閒殊不惡。」

小病對一個平常為工作忙得一天恨不得有48小時的人來說最是重要，他因為被迫暫停腳步，在無所事事的閒散時光中，在毫無目的的隨意瀏覽舊書報中，在漫無止境的胡思亂想中，或許會回憶起自己的童年往事，自己的年少浪漫，自己當年的夢想與工作的初衷。

不過，這種小病必須大到會讓你擱下日常事務、但又要小到不會有人來探望安慰你，更不能嚴重到危及性命而潸然淚下。

若是沒有這種小病的提醒，等到真的罹患重病，往往就太遲了。

我很喜歡的作家余秋雨先生寫過一段我並不太同意的話：「只有在天涯海角，絕壁死亡，生命被迫到最後境界，一切才變得深刻。」的確，幾乎大部份的人在生過重病，遭遇重大意外，九死一生之後，人生的價值觀，生命態度與生活習慣才會改變，可是，為什麼我們不能在身體健康還能活蹦亂跳時，就讓「一切變得深刻」呢？為什麼要等到生命被迫到最後境界時才願意改變呢？

阿拉伯有句諺語：「要讓一個人覺得幸福，只要讓他的駱駝走失，然後再讓他找到駱駝。」這也是我覺得人啊，應該偶爾生點小病的緣故吧！

歡迎瀏覽作者網站：http://blog.chinatimes.com/sow/

全文網址: 李偉文／偶爾生點小病之必要 - 健康名人堂 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=471022#ixzz2biTZ3Q00
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8月 06 週二 201316:35
20130804 RUBY淺水灣游泳初體驗。團購巴莎諾瓦Bossanova下午茶

今年已經是第3次帶RUBY來淺水灣遊玩了
這次真的讓RUBY放心的下水我真的很緊張又開心
看到RUBY第一次可以放鬆在海邊玩~不怕髒不怕水就覺得一切都值得了!
RUBY應該會覺得這個這個洗澡的地方好大喔~都看不到邊際還可以到處亂跑游泳~反而還會覺得家裡的澡盆怎麼那麼小

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8月 06 週二 201309:51
體內濕氣重如何祛除？？

體內濕氣重如何祛除？？

如何判斷自己身體是否有濕？

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8月 05 週一 201316:31
麥芽糖神奇功效

麥芽糖是天然葡萄糖，可口味甘。據說有消除疲勞、清肺潤喉、治咳、治胃解酒等神奇功效，尤其具有防止罹患肺癌功能，也是燉豬腳時用於催爛的物品。另以麥芽糖燜煮白蘿蔔喝其湯汁，對咳嗽嚴重患者，具有特佳療效，是雲嘉地區著名的健康食品。
甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。
麥芽糖（飴糖、膠飴）
1.是由粳米、糯米、大麥或小麥的種子粉末加入麥芽，經過發酵及
　糖化作用製成。
2.有滋養、鎮痛及祛痰的功效。

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8月 01 週四 201309:54
100 種使用有機初榨椰子油的好處及方法 -- Organic Virgin Coconut Oil

100 種使用有機初榨椰子油的好處及方法 -- Organic Virgin Coconut Oil

記得小時候有一次爸爸去東南亞旅行時買回了一瓶椰子油, 因為聽人家說椰子油很好,可以用來護膚護髮。
我打開來一看是固體的油, 顏色有點黃, 擦在皮膚很油膩不易吸收, 我皮膚似乎是從小對油膩的保養品特別不適應, 會感覺皮膚不能呼吸, 因此一直對椰子油沒有好感, 懷疑怎麼有人可以忍受椰子油的黏膩感停留在肌膚上。加上它是像豬油般固體的飽和脂肪, 就聯想這會稠化血脂, 堵塞血管及導致肥胖。
可惜我一直很喜愛椰子口味的食品,椰子糖,椰子塔,椰奶西米露....還真想不到一種我不喜歡的椰子食品。泰國咖哩有濃濃的椰香也是我很喜歡的,但是有鑑於對椰子油的負面印象,我也沒有常吃。
最近有一次看電視時碰巧看到"不一樣的自然養生法"作者吳永志醫師在電視上提到椰子油是最好的食用油,讓我很驚訝,(吳永志醫師當時已七十多歲但皮膚卻好到令人羨慕)節目中主持人也立即反應說:泰國都是吃椰子油,難怪泰國人大多都很苗條。這讓我印象深刻! 這一段YouTube是吳永志博士針對椰子油的解說
今天無意在網路上看到有關椰子油的多種用途及 方法,並有許多人在網上分享她們親身的使用經驗,發現椰子油真是太厲害了,因此我決定要來試試看。
在健康食品店中看到初榨椰子油是雪白色的, 與我小時候看到的不一樣, 但是價格不便宜, 很懷疑一般人如何能負擔使用椰子油來取代日常用油。幸運的是在網路上得到消息Trader Joe(美國的一家連鎖超市)的有機初榨椰子油一瓶 473ml 只賣$5.99美元 (另外加稅)。 我想這將會是我下次回台灣時要買回去給家人使用的。強力推薦!!
以下是我小小總結一些椰子油的用途--建議量是每天2-4湯匙,(注意要使用白色的有機初榨椰子油而不是進一步加工過的微黃色的椰子油),如果天氣溫暖時椰子油會轉成液態(或冬季天冷變成固體)是正常現象。如果你買不到有機初榨椰子油不妨先食用椰漿或椰奶來開始保健身體。
100 種使用有機初榨椰子油的好處及方法
椰子油排毒(Oil pulling)
過敏症
氣喘
鼻塞
咳痰

調整血糖
膽固醇
高血壓
粥狀動脈硬化心臟病
甲狀腺問題

護髮
髮油
改善白髮
改善掉髮
頭皮屑

消除全身痠痛
改善頭痛
關節炎
風濕痛
椎間盤疼痛

改善肌肉僵硬
促進關節靈活
過動症
自閉症
耳炎

美白牙齒
改善牙齦健康
牙周病
排除口腔重金屬毒素(有水銀蛀牙填補或帶牙套者)
消除口腔病菌

取代漱口水
取代牙膏
蚊蟲咬傷
止癢(過敏癢,蕁麻疹, 蚊蟲叮咬癢…)
水痘

除頭蝨
除跳蚤
皰疹
記憶力衰退
老人痴呆

抗氧化,抗自由基
防癌,抗腫瘤
舒緩化療及放射線治療時的症狀
增進免疫力
增進新陳代謝

按摩油
護唇膏
卸妝
眼霜
保養指甲

滋潤肌膚
改善皮膚病
濕疹
牛皮癬
白癬

香港腳
灰指甲
刀傷
擦傷
燙傷 (等傷部冷卻48-72小時後才使用)

改善生理周期
經痛
更年期
攝護腺問題
身體黏膜潤滑油(私處或鼻內)

增強體力(椰子油會快速提供能量)
消脂(椰子油會快速分解不會堆積體內形成肥胖)
消除橘皮組織
降低飢餓感(飯前20分鐘食用一湯匙)
改善睡眠

塗在土司麵包上食用
加在咖啡中
取代奶油
取代沙拉油
加入白飯中(有南洋風味)

保養木製砧板
保養皮革
http://tw.myblog.yahoo.com/00blog-blog00/article?mid=17233

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7月 31 週三 201316:49
聯結新竹生醫台大打造超級臨床中心

聯結新竹生醫台大打造超級臨床中心

【經濟日報╱記者黃文奇／新竹報導】

2013.07.30 03:08 am

國科會科學工業園區管理局局長顏宗明昨（29）日宣布，新竹生醫園區繼潤雅生技投入10億元建廠後，台大醫院也將自籌40億元、政府出資15億元，建構國內首座超級臨床試驗中心，聯結該園區研發能量，打造台灣關鍵生技的平台。

潤雅生技昨天舉行破土動工典禮，新竹縣縣長邱鏡淳主持，出席者還包括潤泰集團總裁尹衍樑、浩鼎生技董事長張念慈、台新金控董事長吳東亮等人。

顏宗明身兼新竹生醫園區主任，他指出，行政院已核定台大醫院「新竹生醫園區醫院」投資案，台大將在新竹生醫園區投資近55億元，建構728床、占地八公頃的大型臨床試驗、醫學中心，功能涵蓋急重症醫療、臨床試驗、特殊疾病治療等三大功能。顏宗明指出，其中200床將成立「新竹生醫醫院臨床醫學研究中心」，提供新藥公司做臨床試驗，另外300床提供急重症醫療；228床撥給特殊疾病醫療研究使用；未來若建構完成，新竹生醫園區將是台灣生技產業研究基地、創新平台。

【2013/07/30 經濟日報】@ http://udn.com/

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人體有“四虛”

2012/08/11 三芝淺水灣~ 連大人也瘋狂。伊亞OiA 草泥馬餐廳

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