中藥之最
發汗之最是麻黃
清熱之最是石膏
瀉火之最是黃連
發汗之最是麻黃
清熱之最是石膏
瀉火之最是黃連
- 5月 04 週六 201308:14
中藥之最
- 5月 02 週四 201310:12
去寒氣~~
去寒氣
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢胖了。身體內部所有液體的流動，最主要的動力就是來自心臟的博動。
漢醫觀點，大部分肥胖的人，心包經都是阻塞的，而且這種阻塞的情形在沒有真正肥胖的時候就出現了。由於心包積液過多，使得經絡中的組織液流動出現障礙，導致垃圾的堆積，長時間的堆積形成肥胖。
心包經阻塞->血氣低>排不出去的垃圾多>人胖>心悸、心律不齊->心臟病
肥胖是心臟病的原因。肥胖的主要原因：能量不夠、經絡不通；營養過剩、冰水和冷氣的不當使用。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒問題造成的吸收障礙。還有睡眠習慣的問題。
全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下，無法把分散在身體各部分的廢水送走所形成的。當脾臟把水送到身體的中段，剩下的就是腎臟把廢水排除體外。
當脾臟的能力不濟時，心包容易積水，使得心臟能力降低。造成脾臟虛的主要原因是身體的維修系統工作過於勞累。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是胃。
身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的症狀。
額頭上的皮下脂肪肥厚，出現皺紋，主要是該處上方是大腸經經過的地方，是大腸經的病灶。
下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題，其上方接近耳朵的部分比較肥厚，則是小腸經的問題。
正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的。 大腿內側脂肪堆積，腎經經過大腿內側，所以腎的能力很差。
大腿外側脂肪堆積，這是膽經的能力不夠所致。膽經能力不足，膽汁分泌少。
減肥步驟：改善生活習慣，增加身體的能量。因為經絡不通是垃圾堆積的另一個重要原因。
＊三餐正常飲食、早睡早起、每天敲打膽經。一個月
＊按摩經絡，膽經和心包經。三個月
減肥過程中出現的變化：
＊減肥不是減重量，而是減體積。養生過程中體內的血液總量會逐漸增多，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對提高。這部分增加的血液也就是氣血能量。
＊發胖是減肥必要的中間過程 垃圾充水的過程中，會使人先行發胖。等垃圾排出去後再瘦下來。
＊原來沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
＊速成的減肥是將垃圾脫水
［血氣］ 血氣水準的分類：
＊陽虛水準：睡眠太晚或者長期營養不良，抵抗力低
＊陰虛水準：血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降低至陽虛的下限，只能維持日常工作或活動的需要。這種血氣水準的人，愈晚精神愈好，從人體原來儲存的火中提取。在這個水準時，肝必定是熱，人容易生氣。因此，調養血氣，是血氣上升到超越陰虛的水準，也會使人的脾氣變得比較平和。
＊陰陽兩虛：由陰虛的狀況繼續消耗能量，等儲存的能量即將用盡的時候，就到了陰陽兩虛的水準。經常會覺得累。
＊血氣枯竭水準：由陰陽兩虛的血氣水準繼續下降，最終到達陰陽大虛的水準。人的血氣虧，導致肝火旺，夜裡難以入睡，越晚越好。
只要每天造血的數量大於血液的消耗，那麼血液總量就會愈來愈多，多餘的血液就會進入人體的各個臟器。血氣能量可以存儲，這是一個很重要的邏輯概念。
晚上10點開始到淩晨是人體造血時間，應順應自然規律、早睡早起、養好“血氣”
“血氣”可以積累，今天睡得晚，明天早點睡可以補回來
“血氣”可以透支，身體透支後，人體會在空閒狀態進行自我調整，表現為“生病”
“血氣”高低可以通過多種辦法得知，比如摸鼻尖的溫度
每天敲膽經、促進膽汁分泌，是最好的進補方法
漢醫將正常的能量叫血氣，將備用的能量叫做火。人體的能量和血液總量成正比。
使用備用能量時，身體的主要現象是越晚越精神。就是漢醫說的心火盛或肝火旺。
當使用後備能量的時候，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病症狀，還以為自己的身體很好。養生的根本之道是就是經常留一份血氣能量給自己。
觀察血氣水準的方法：觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部分能明顯反映身體內血液的顏色，且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要訊息。標準的手掌應該掌心白，指尖紅，說明目前肝火不盛，臉上紅潤就是真正的健康。
手掌非常厚且粗的人，血氣必定很低。血氣很低的人，必定血流量不足，血管不明顯。白髮的人膽功能必定不好，血氣必定不好。皮膚乾且灰的人更是血氣低落。
［感冒］ 寒氣是感冒的真正病因。排除鼻水是打噴嚏的主要原因，治療感冒不應該阻止打噴嚏，而是必須找出造成鼻水的原因。由於受寒所造成的打噴嚏、流鼻涕這類症狀，稱之為風寒。寒氣是指人體受寒時所產生的東西。
人體背部的寒氣，會直接積存再膀胱經中，長期堆積會在背後形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪的一部分就是寒氣長期積累而成的。頭頂的寒氣會直接堆積在頭頂上，寒氣多了很多會在頭頂形成一層軟軟的物質。
正面的寒氣上半身積存在肺經和其經別中，這兩組經別在人體前胸中線的兩側。正面的寒氣也會積存在胃經（從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面最容易積存寒氣）中，嚴重的胃經寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發生問題。
側面的寒氣則積存在膽經中，只要寒氣侵入體內，這個部位都不能倖免。這個部位的寒氣又是會在大腿外側形成一條條的橫紋，寒氣和垃圾積累多了會使大腿外側顯得特別胖。這些廢物不是人體組織，會在組織間流動，如果喜歡運動，那麼，這些廢物就會下流到小腿肚上，形成蘿蔔腿。
寒氣->鼻子->鼻塞-》打噴嚏-》流鼻水（是低於體溫的，這是排除寒氣的尾聲。）
寒氣先堆積在皮下的經絡裡，時間久了轉移到相應的“腑”中，如胃寒就是這樣形成的。寒氣在身體裡更久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉移到肺臟，形成中醫說的肺虛（肺的寒氣太多導致肺的功能逐漸降低，人吸收和處理水份的能力就跟著降低，水分吸收出現障礙，情緒上也容易悲觀）的現象。
身體面對寒氣的侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成分發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質就是寒氣。如果它沒有被排出去就會長期存在身體裡面。當身體改善有了足夠的能量後，身體會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原，它的運作方向就是相反的，會從周圍吸收大量的熱量，這時候感覺寒冷來自體內。從這樣推論，感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，而是身體由弱變強的時候才會出現的症狀。
沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經絡中或者深藏肺臟的寒氣排出。必須先養足血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭。因此，無論是哪一種寒氣，對付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說的養成良好的生活習慣提升血氣上，正確地處理每一個疾病的症狀，沒有什麼快捷方式，更沒有什麼靈丹妙藥。嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺。多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出的時，症狀都不一樣，應變的對策也就不同。
＊身體背後經絡寒氣
背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排除時會出現整個見龐酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，印堂也會隱隱作痛。，按摩耳後的風池穴有強烈的疼痛的感覺。喉嚨會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。
應對：只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，然後睡一覺。如果頭痛，可以喝一杯桂圓紅棗茶，再睡一覺。
＊身體前面經絡的寒氣和肺臟的寒氣
典型症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候會水瀉。用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部的其他部位的溫度比較。如果額頭的溫度低說明身體前面經絡的寒氣排出；如果鼻子的溫度比較低，說明肺裡的寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時很容易出現咳嗽和發燒。
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。在寒氣排出的同時腸胃會出現不適應，通常表現為漲氣，有時候也會出現不停地想要吃零食的狀況，但是大便卻不順暢。知道順暢了，感冒也就好了。
應對：修養生息，適當地喝桂圓紅棗茶提升身體的能量。
鼻尖溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。這個症狀會早於各種有感覺的症狀之前出來。有些人的眼白這時候會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易出現這種情況。如果前期低溫的時間很長（3到7天），再出現症狀，那麼感冒必定非常嚴重。通常身體愈強的人驅趕寒氣的力度越大，感冒的程度也愈是嚴重。
正確地分辨“哪些症狀由疾病造成，哪些是人體正常的功能引起”是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。
減少寒氣的侵入：
1、避免淋雨
2、洗頭必須吹幹
3、游泳時候儘量在室內
4、家中常備薑茶
［日常保養］
1、敲膽經（提供造血充分的材料）：每天在大腿外側的四個點（膽經位置），每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血所需的充足能量。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力,且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 （10分鐘）
由於敲膽經可使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
膽汁－》分解人體造血需要的各種物質 如果不足，就不能提供人體造血所需的足夠的材料。
為什麼會分泌不足？
沒有真正把風寒排出體外。對感冒進行壓制處理。
膽經中的大腿外側部分最容易被寒氣入侵。廢物長期積累會使得整個膽經都不通暢，膽的技能難以正常運行。敲打膽經會直接刺激膽汁的分泌。肺和膽的問題必須等倒身體的血氣很高才能完全解決。膽不好的症狀很多，最明顯的是白髮，這是由於人體的能量不足所致。油性頭髮也是另一種症狀。
2、早睡早起（提供足夠的造血時間）：最好每天晚上10點睡。每週至少保持午夜12點以前，累計有8個小時的睡眠。（＊）
3、按摩包心經（是減肥的最首要的工作）：稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天每個穴位按摩2－3分鐘；任脈的檀中穴P115(對應七輪中的「心輪」，屬於奇經八脈中的「任脈」。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。)和膀胱經的昆侖穴（昆侖穴按摩應該在心包經之前進行，消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫）。 按摩這個穴位的時候，在人體胸前肋骨的下方，可以聽到流水聲。 （10分鐘）
脾臟是人體免疫系統最重要的器官，按摩心包經可以提升人體的免疫能力。感冒發燒的時候，配合其他穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒。
4、不生氣（日常保養第一件事）：生氣時候啟用備用血氣能量，過後便成為廢物。 不生氣病不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸。
（1）生氣的時候，肝氣會上沖，直沖頭頂。
（2）悶氣，在胸腹腔中形成中醫所謂的“橫逆”氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能是生悶氣的結果。
（3）有其氣無處發，容易形成“橫逆”氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。
生氣產生肝熱，相反的，肝熱也會讓人更容易生氣。
處理方法：
（1） 按摩腳背上的太沖穴（屬肝經，在足背部，當第一趾骨間隙之後方凹陷處），反復按摩，直到不再痛為止。
（2） 吃些疏泄肝氣的食品：陳皮、山藥
（3） 熱水泡腳，水溫控制在攝氏40—42度，最好泡到肩背出汗（室內溫度25－28），有的人需要半小時，有的人需要泡2個小時。
5、保持腸胃的清潔 腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的問題多數最後都是源於腸胃的問題。
（1） 防止唾液的感染
因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌，造成多數阻塞經絡的位置愈來愈象，臉上垃圾的堆積情形也愈來愈接近，長相就越來越想了，一點也不羅曼蒂克。
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢胖了。身體內部所有液體的流動，最主要的動力就是來自心臟的博動。
漢醫觀點，大部分肥胖的人，心包經都是阻塞的，而且這種阻塞的情形在沒有真正肥胖的時候就出現了。由於心包積液過多，使得經絡中的組織液流動出現障礙，導致垃圾的堆積，長時間的堆積形成肥胖。
心包經阻塞->血氣低>排不出去的垃圾多>人胖>心悸、心律不齊->心臟病
肥胖是心臟病的原因。肥胖的主要原因：能量不夠、經絡不通；營養過剩、冰水和冷氣的不當使用。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒問題造成的吸收障礙。還有睡眠習慣的問題。
全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下，無法把分散在身體各部分的廢水送走所形成的。當脾臟把水送到身體的中段，剩下的就是腎臟把廢水排除體外。
當脾臟的能力不濟時，心包容易積水，使得心臟能力降低。造成脾臟虛的主要原因是身體的維修系統工作過於勞累。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是胃。
身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的症狀。
額頭上的皮下脂肪肥厚，出現皺紋，主要是該處上方是大腸經經過的地方，是大腸經的病灶。
下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題，其上方接近耳朵的部分比較肥厚，則是小腸經的問題。
正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的。 大腿內側脂肪堆積，腎經經過大腿內側，所以腎的能力很差。
大腿外側脂肪堆積，這是膽經的能力不夠所致。膽經能力不足，膽汁分泌少。
減肥步驟：改善生活習慣，增加身體的能量。因為經絡不通是垃圾堆積的另一個重要原因。
＊三餐正常飲食、早睡早起、每天敲打膽經。一個月
＊按摩經絡，膽經和心包經。三個月
減肥過程中出現的變化：
＊減肥不是減重量，而是減體積。養生過程中體內的血液總量會逐漸增多，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對提高。這部分增加的血液也就是氣血能量。
＊發胖是減肥必要的中間過程 垃圾充水的過程中，會使人先行發胖。等垃圾排出去後再瘦下來。
＊原來沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
＊速成的減肥是將垃圾脫水
［血氣］ 血氣水準的分類：
＊陽虛水準：睡眠太晚或者長期營養不良，抵抗力低
＊陰虛水準：血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降低至陽虛的下限，只能維持日常工作或活動的需要。這種血氣水準的人，愈晚精神愈好，從人體原來儲存的火中提取。在這個水準時，肝必定是熱，人容易生氣。因此，調養血氣，是血氣上升到超越陰虛的水準，也會使人的脾氣變得比較平和。
＊陰陽兩虛：由陰虛的狀況繼續消耗能量，等儲存的能量即將用盡的時候，就到了陰陽兩虛的水準。經常會覺得累。
＊血氣枯竭水準：由陰陽兩虛的血氣水準繼續下降，最終到達陰陽大虛的水準。人的血氣虧，導致肝火旺，夜裡難以入睡，越晚越好。
只要每天造血的數量大於血液的消耗，那麼血液總量就會愈來愈多，多餘的血液就會進入人體的各個臟器。血氣能量可以存儲，這是一個很重要的邏輯概念。
晚上10點開始到淩晨是人體造血時間，應順應自然規律、早睡早起、養好“血氣”
“血氣”可以積累，今天睡得晚，明天早點睡可以補回來
“血氣”可以透支，身體透支後，人體會在空閒狀態進行自我調整，表現為“生病”
“血氣”高低可以通過多種辦法得知，比如摸鼻尖的溫度
每天敲膽經、促進膽汁分泌，是最好的進補方法
漢醫將正常的能量叫血氣，將備用的能量叫做火。人體的能量和血液總量成正比。
使用備用能量時，身體的主要現象是越晚越精神。就是漢醫說的心火盛或肝火旺。
當使用後備能量的時候，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病症狀，還以為自己的身體很好。養生的根本之道是就是經常留一份血氣能量給自己。
觀察血氣水準的方法：觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部分能明顯反映身體內血液的顏色，且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要訊息。標準的手掌應該掌心白，指尖紅，說明目前肝火不盛，臉上紅潤就是真正的健康。
手掌非常厚且粗的人，血氣必定很低。血氣很低的人，必定血流量不足，血管不明顯。白髮的人膽功能必定不好，血氣必定不好。皮膚乾且灰的人更是血氣低落。
［感冒］ 寒氣是感冒的真正病因。排除鼻水是打噴嚏的主要原因，治療感冒不應該阻止打噴嚏，而是必須找出造成鼻水的原因。由於受寒所造成的打噴嚏、流鼻涕這類症狀，稱之為風寒。寒氣是指人體受寒時所產生的東西。
人體背部的寒氣，會直接積存再膀胱經中，長期堆積會在背後形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪的一部分就是寒氣長期積累而成的。頭頂的寒氣會直接堆積在頭頂上，寒氣多了很多會在頭頂形成一層軟軟的物質。
正面的寒氣上半身積存在肺經和其經別中，這兩組經別在人體前胸中線的兩側。正面的寒氣也會積存在胃經（從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面最容易積存寒氣）中，嚴重的胃經寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發生問題。
側面的寒氣則積存在膽經中，只要寒氣侵入體內，這個部位都不能倖免。這個部位的寒氣又是會在大腿外側形成一條條的橫紋，寒氣和垃圾積累多了會使大腿外側顯得特別胖。這些廢物不是人體組織，會在組織間流動，如果喜歡運動，那麼，這些廢物就會下流到小腿肚上，形成蘿蔔腿。
寒氣->鼻子->鼻塞-》打噴嚏-》流鼻水（是低於體溫的，這是排除寒氣的尾聲。）
寒氣先堆積在皮下的經絡裡，時間久了轉移到相應的“腑”中，如胃寒就是這樣形成的。寒氣在身體裡更久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉移到肺臟，形成中醫說的肺虛（肺的寒氣太多導致肺的功能逐漸降低，人吸收和處理水份的能力就跟著降低，水分吸收出現障礙，情緒上也容易悲觀）的現象。
身體面對寒氣的侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成分發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質就是寒氣。如果它沒有被排出去就會長期存在身體裡面。當身體改善有了足夠的能量後，身體會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原，它的運作方向就是相反的，會從周圍吸收大量的熱量，這時候感覺寒冷來自體內。從這樣推論，感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，而是身體由弱變強的時候才會出現的症狀。
沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經絡中或者深藏肺臟的寒氣排出。必須先養足血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭。因此，無論是哪一種寒氣，對付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說的養成良好的生活習慣提升血氣上，正確地處理每一個疾病的症狀，沒有什麼快捷方式，更沒有什麼靈丹妙藥。嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺。多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出的時，症狀都不一樣，應變的對策也就不同。
＊身體背後經絡寒氣
背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排除時會出現整個見龐酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，印堂也會隱隱作痛。，按摩耳後的風池穴有強烈的疼痛的感覺。喉嚨會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。
應對：只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，然後睡一覺。如果頭痛，可以喝一杯桂圓紅棗茶，再睡一覺。
＊身體前面經絡的寒氣和肺臟的寒氣
典型症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候會水瀉。用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部的其他部位的溫度比較。如果額頭的溫度低說明身體前面經絡的寒氣排出；如果鼻子的溫度比較低，說明肺裡的寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時很容易出現咳嗽和發燒。
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。在寒氣排出的同時腸胃會出現不適應，通常表現為漲氣，有時候也會出現不停地想要吃零食的狀況，但是大便卻不順暢。知道順暢了，感冒也就好了。
應對：修養生息，適當地喝桂圓紅棗茶提升身體的能量。
鼻尖溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。這個症狀會早於各種有感覺的症狀之前出來。有些人的眼白這時候會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易出現這種情況。如果前期低溫的時間很長（3到7天），再出現症狀，那麼感冒必定非常嚴重。通常身體愈強的人驅趕寒氣的力度越大，感冒的程度也愈是嚴重。
正確地分辨“哪些症狀由疾病造成，哪些是人體正常的功能引起”是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。
減少寒氣的侵入：
1、避免淋雨
2、洗頭必須吹幹
3、游泳時候儘量在室內
4、家中常備薑茶
［日常保養］
1、敲膽經（提供造血充分的材料）：每天在大腿外側的四個點（膽經位置），每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血所需的充足能量。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力,且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 （10分鐘）
由於敲膽經可使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
膽汁－》分解人體造血需要的各種物質 如果不足，就不能提供人體造血所需的足夠的材料。
為什麼會分泌不足？
沒有真正把風寒排出體外。對感冒進行壓制處理。
膽經中的大腿外側部分最容易被寒氣入侵。廢物長期積累會使得整個膽經都不通暢，膽的技能難以正常運行。敲打膽經會直接刺激膽汁的分泌。肺和膽的問題必須等倒身體的血氣很高才能完全解決。膽不好的症狀很多，最明顯的是白髮，這是由於人體的能量不足所致。油性頭髮也是另一種症狀。
2、早睡早起（提供足夠的造血時間）：最好每天晚上10點睡。每週至少保持午夜12點以前，累計有8個小時的睡眠。（＊）
3、按摩包心經（是減肥的最首要的工作）：稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天每個穴位按摩2－3分鐘；任脈的檀中穴P115(對應七輪中的「心輪」，屬於奇經八脈中的「任脈」。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。)和膀胱經的昆侖穴（昆侖穴按摩應該在心包經之前進行，消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫）。 按摩這個穴位的時候，在人體胸前肋骨的下方，可以聽到流水聲。 （10分鐘）
脾臟是人體免疫系統最重要的器官，按摩心包經可以提升人體的免疫能力。感冒發燒的時候，配合其他穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒。
4、不生氣（日常保養第一件事）：生氣時候啟用備用血氣能量，過後便成為廢物。 不生氣病不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸。
（1）生氣的時候，肝氣會上沖，直沖頭頂。
（2）悶氣，在胸腹腔中形成中醫所謂的“橫逆”氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能是生悶氣的結果。
（3）有其氣無處發，容易形成“橫逆”氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。
生氣產生肝熱，相反的，肝熱也會讓人更容易生氣。
處理方法：
（1） 按摩腳背上的太沖穴（屬肝經，在足背部，當第一趾骨間隙之後方凹陷處），反復按摩，直到不再痛為止。
（2） 吃些疏泄肝氣的食品：陳皮、山藥
（3） 熱水泡腳，水溫控制在攝氏40—42度，最好泡到肩背出汗（室內溫度25－28），有的人需要半小時，有的人需要泡2個小時。
5、保持腸胃的清潔 腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的問題多數最後都是源於腸胃的問題。
（1） 防止唾液的感染
因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌，造成多數阻塞經絡的位置愈來愈象，臉上垃圾的堆積情形也愈來愈接近，長相就越來越想了，一點也不羅曼蒂克。
- 4月 30 週二 201308:32
除人體濕氣的承山穴
除人體濕氣的承山穴
承山穴，在小腿肚下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。它為什麼會有這些功效呢？顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，讓人疲勞不堪。這種壓力，承山穴最會幫人承擔，所以說，它是一個為人扶危解難的穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，義務幫我們承擔壓力，緩解疲勞。在臨床經常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。累了的時候，我也會用這兩對穴位，為自己消除疲勞。
承山穴，在小腿肚下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。它為什麼會有這些功效呢？顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，讓人疲勞不堪。這種壓力，承山穴最會幫人承擔，所以說，它是一個為人扶危解難的穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，義務幫我們承擔壓力，緩解疲勞。在臨床經常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。累了的時候，我也會用這兩對穴位，為自己消除疲勞。
- 4月 21 週日 201320:11
RUBY的飛行床即將起飛~~請大家坐好!!
阿木 妳要敗了甚麼回家??是可以吃的嗎??看起來不小喔!!快打開看看
還給我站上去裝可愛~~還不快給我下來
飛行床終於來了 雖然訂購才幾天就飛來了 但是卻有度日如年的感覺~
- 4月 16 週二 201316:33
牛角麵包&RUBY*2012~2013.4觀音山硬漢嶺攻頂記錄
今年2013春天到來我期盼我的身體會越來越好能夠有一天達成我的夢想~
可以參加馬拉松比賽...不一定要得名至在參加!!
或可以爬其它還未佔領過的山~~如東眼山...
現在的我爬山再了不孤單因為有吳同學的加入原本只有一人+一狗的快樂登山隊
- 4月 12 週五 201309:33
即時通頭昏目眩≠貧血 不能只補鐵
2013/04/11
【聯合報╱陳姿樺／台東基督教醫院營養師】
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前幾天聚餐，好友困惑地談起，她女兒平時雖然有點疲憊感，但外表看來健康，體型更離紙片人有很大一段距離，怎麼健康檢查竟然貧血？她問是不是該買鐵劑給女兒補一下？聽說吃「紅」補血，因此要多吃葡萄乾、蘋果？其實，未必如此。
說到貧血，許多人腦海中第一個閃過的就是缺鐵。但貧血是顯現在外的結果，引起貧血的因素很多。面對貧血，需要先確定是什麼原因造成，未必是缺鐵。
鐵若攝取不夠 小球性貧血
一般而言，常見貧血有3種，一是遺傳性貧血，如地中海型貧血、鐮刀型貧血、胚核鐵質沉著性貧血、溶血性貧血。二是紅血球流失性貧血，例如大出血。三是營養性貧血，通常與缺乏維生素B12或葉酸、鐵、蛋白質及熱量不足等有關。
就營養性貧血而言，當缺乏維生素B12、葉酸或兩者皆缺乏，會引起巨球性貧血、惡性貧血；鐵質缺乏，會引起小球性貧血。
葉酸在肝臟、酵母、綠色蔬菜、豆類、水果等食物中含量豐富，國人葉酸攝取主要以蔬菜、水果為主，每100公克（約八分滿飯碗）蔬菜，約含30至100微克的葉酸。葉酸與細胞內遺傳物質合成及細胞分裂有關，缺乏時，紅血球無法正常分裂，形成不成熟且相對體型較大的紅血球，稱為巨球性貧血。
同樣的，由於腸黏膜細胞生命周期短，葉酸不足時會影響腸細胞生長，影響營養素吸收，造成惡性循環。除了酗酒會干擾葉酸儲存，發炎性腸道疾病、口服避孕藥的使用、懷孕及哺乳也會使葉酸需求量增加。
缺維生素B12 會抑制葉酸
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維生素B12主要來源為肝臟、肉類，不存在植物性食物，長期素食者需注意B12攝取。由於維生素B12吸收需要胃酸幫忙，老年人胃酸較易分泌不足、腸胃部分切除者也影響胃酸分泌，對維生素B12需求性提高。
含鐵的血紅素是紅血球主要成分，當鐵質不足時，如慢性失血、鐵質吸收不良，會有紅血球變小、變淺、血色素含量降低等現象發生。
鐵在肝、腎、肉、蛋黃、堅果、豆類、綠色蔬菜內含量較多（見表），動物性的鐵質吸收率比植物性佳。鐵質在酸性環境下吸收率較高，建議每餐可挑選富含維生素C食物，例如餐後可吃富含維生素C的水果。
鐵質吸收率 以動物性為佳
常有人說，補鐵可多吃葡萄乾、蘋果，還有牛肉，這些真能補鐵嗎？其實，葡萄乾、蘋果的鐵質含量與其他蔬果相差不大。文蛤、豬肝、鴨血、皇帝豆每百公克鐵含量都超過10毫克，紅豆也接近10毫克，牛後腿肉只有2.8毫克，但是肉類的鐵質吸收率比植物性的鐵質吸收率高，建議鐵質吸收，仍以動物性為佳。
鐵吸收率與體內鐵質儲存量有關，儲存量高時，會自行降低鐵吸收率。研究指出，攝取過多的鐵，反而可能造成體內負擔。
當人體攝入蛋白質及熱量不足以供給身體所需時，也會影響紅血球製造及生理機轉維持。這時的貧血通常伴隨鐵質、葉酸，甚至維生素B12缺乏。許多人頭昏目眩時，會自行判讀為貧血，服用偏方。頭暈目眩不只是貧血才會發生，貧血者的人也未必有明顯或統一的徵狀，如果有相關疑慮，應洽詢醫師。
※延伸閱讀》
‧素食者常見疾病TOP1：貧血
‧缺鐵性貧血患者 補鐵還要少茶咖啡
‧缺鐵性貧血／易疲倦、記憶力減退
‧缺鐵性貧血／有效預防貧血 應該這樣吃…
‧缺鐵性貧血／嚴重者須接受鐵劑治療
- 4月 10 週三 201312:38
2013/04/7 牛角麵包&RUBY 觀音山攻頂記錄
繼去年春天逢放假跟RUBY開始在我家後山觀音山爬山~~
RUBY從4點多公斤因運動瘦身到3.5公斤~~最近因為過了一個冬天RUBY又胖回到4公斤所以我要開始對牠實行減肥計劃了
而我的身材也之前因為吃類固醇虛胖因為有固定運動變的更緊實點....不過還是很胖啦!!
我們母女倆一身都是粉紅系列~~是不是粉口愛ㄚ!!
- 4月 09 週二 201313:13
RUBY~~NEW春裝發表會~~
第一套是不是很有春天洋溢的感覺ㄚ~
下班拿到後趕緊帶RUBY去家附近的國小散步...順便試穿
這是牛角麵包在FB上看到 覺得太可愛了 忍不住就敗下去的二件式蓬蓬裙洋裝
被RUBY的阿罵看到牛角麵包又亂敗家~~又被罵了一頓
- 4月 08 週一 201315:00
氣血不足123
氣血不足123
氣血不足即漢醫學中的氣虛和血虛，其結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩；血虛即面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足 - 概念 氣血不足畏寒肢冷
氣的概念：氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血的概念：血即流動於經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。
其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。
其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足 - 來源
氣血的來源：氣與血來源有兩個方面。
其一，稟受於先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。
其二，即後天之精氣，只通過脾胃運化水穀之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在漢醫臨床上一般是氣血雙補。
氣血不足 - 辨別方法 可通過以下9種方法簡單的判斷:
1.看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。
3.看頭髮：頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。
4.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
5.看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。
6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7.看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
8.看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
9.摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
氣血不足 - 如何改善 可通過食療來改善
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
漢醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可多吃吃藕。
- 4月 03 週三 201308:13
飲食不忌諱 「火大」身心難舒暢
飲食不忌諱 「火大」身心難舒暢
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
中醫師楊淑媚表示，火氣大的人要注意飲食宜忌，如高熱量之類的食物上火氣，火氣大的人不可吃太多油炸類、餅乾、花生等食物；辛辣類、刺激性、熱性食物也應避免食用，像是麻辣火鍋、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、蔥、薑母、蒜頭、辣椒、茴香、肉桂等皆是。
已經上火時少吃甜食及甜度過高的水果，包括荔枝、龍眼、榴槤等，因為糖分會提供熱量，促使火氣繼續上升，進而加重發炎反應。民眾可多補充水份、多喝水來促進體表循環、流汗、排尿，可多吃低熱量食物、清湯，適量食用屬性偏涼的蔬果，包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜、大白菜、蘿蔔等。
民眾可以自行準備綠豆湯、白木耳蓮子湯等退火湯品，白木耳蓮子湯需準備白木耳、蓮子、紅棗、冰糖等，白木耳洗淨泡水半個鐘頭，變軟之後剪掉底部黃色蒂頭加入適量的水，放到電鍋煮約半個鐘頭；把去芯蓮子、紅棗洗乾淨，煮約半個鐘頭，加點水調整濃稠度，等煮熟後即可食用。
SAA再生不良性貧血 (3)