九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
辨清體質好養生(7)
[日期：2010-06-16] |
來源：網路轉載 作者：王琦 |
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我給她加了一個號，在問診過程中，我看了看她，兩顴發紅。那她到底是來看什麼病呢？其實她沒有病，就是老感覺眼睛干、鼻腔干、口干，晚上老是出汗。平時就干得不行天天點眼藥水，點了之後覺得很舒服，甚至有時候喜歡直接用濕毛巾捂著眼睛。口干，老喝水，特別是給學生上課，沒講幾句話就要喝水，不然聲音會嘶啞。
我一看，再聽她一說，還沒摸脈，大致心裡就有數了，再看看舌苔，舌紅少津，還有裂紋。
她這是典型的陰虛體質，主要表現在上焦陰虛，在肺部。
而上焦陰虛表現為心陰虛的也很常見。
有這樣一位來就診的病人，某工廠退休職工，女，49歲，地道的北京人。近幾年來時不時心慌、心跳得厲害。到醫院做心電圖，做24小時動態心電圖都沒什麼問題，但就是覺得不舒服。一看體型消瘦。再一問，除了心慌以外，晚上還睡不著覺，輾轉反側，失眠。越睡不著覺心慌得就越厲害，心慌得越厲害就越睡不著。平日口干舌燥，喝水也只能救一時之急。
第二種陰虛表現在中焦，在脾胃。
吳女士，28歲，剛剛生完小孩沒多久，就便秘了。剛喜得貴子1個月，事事都很順心，美中不足的就是“便秘”。每次去廁所，總要很長時間才有一點便意。有了便意，好不容易解大便了，這大便還是先干後稀。哺乳吧，奶水還不足，而且老覺得疲倦，沒有力氣，口唇干，口水也少，每次小便都不太多。
第三種陰虛表現在下焦，主要是腎陰虛。
有個男孩，大三學生，20歲。他之所以來看病，是因為看到我的一個簡介，上網查了我的一些資料，知道我除了研究體質外，還研究男科。他主要是年紀輕輕的，老覺得腰酸，晚上老遺精，早上起來就頭暈耳鳴的，記憶力不好了，學習成績也不好了，整天憂心忡忡的，對自己越來越沒信心。看到一些男科廣告，自己求醫心切，就到處去醫治，花了好幾萬。
學生嘛，本來就沒錢，家也是農村的，這看病的錢都是家裡東拼西湊弄來的。結果倒好，檢查吧，也沒有什麼器質性問題。但我仔細一問，除了腰酸、遺精、頭暈耳鳴外，還老口干喝水，喜歡喝冷的，大冬天的，也還要喝冷的。再看看舌頭，舌紅還干。
瘦要瘦出健康的美，怎麼防止瘦出陰虛
陰虛體質一般來說體型都不會肥胖，大部分都是瘦長型的。
現代人，特別是小女孩流行“以瘦為美”。實際上太瘦並不是好事，瘦的人就干，干巴巴的。陰虛體質的人陰液不足，機體就失去了濡潤滋養，就像土地，長年累月沒有水的灌溉，土地只會干涸開裂，任何植物都沒辦法生長。
中醫裡講的陰液，就是機體內一切富有營養的液體，或指髒腑裡的陰精，它是以精、血、津液為物質基礎的。陰虛了意味著精、血、津液不足了，所以出現口燥咽干，你想一想，如果你一天不喝水，最突出的感受是什麼？口渴吧？口燥咽干吧？
所以，陰虛了第一表現就是口燥咽干，還有鼻腔干。為什麼我們能夠呼吸？靠的是鼻子的吸氣、呼氣，這一吸一呼的功能能夠正常發揮，靠的就是陰液對鼻腔的滋潤。眼睛也干，眼睛干澀你會感覺不舒服。耳朵沒有陰液的滋潤，就會出現耳鳴。皮膚干也是同樣的道理。
還會出現大便干燥，小便短，舌少津少苔，脈細等。中醫有一個陰陽學說。這個學說認為世界是物質性的整體，自然界的任何事物，都包括著陰和陽相互對立的兩個方面，而對立的雙方又是相互統一的。陰和陽的這種既對立又統一的運動，是自然界一切事物發生、發展、變化及消亡的根本原因。
所以，在《素問‧陰陽應象大論》中就說道：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。”因此，陰陽只有保持了平衡，世界上的萬事萬物，包括人的機體，才會協調發展。如果陰不足了，必然的結果就是陽氣過盛了，多余出來了，所以陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了。
了解了陰虛的形成及症狀，我們的養生就可以有的放矢，調養體質，讓“以瘦為美”瘦出真正的美，健康的美，而不是病態的美，陰虛的“美”。
瘦人愛發火，其中也有體質惹的禍
寒屬陰，熱屬陽，所以陰虛就生內熱，表現出一派虛火內擾的症狀，就會出現手足心熱呀，口渴但還就喜歡喝冷的、涼的，大冬天也一樣。還有面色紅呀，烘熱感呀，老感覺自己就像火爐子裡的水一樣，悶騰熱。平時性情急躁，外向好動，都是陰虛內熱，甚至生燥的表現。因此，平時我們老說瘦人多火，愛生氣愛發火，不全是性格的因素，還有體質的原因，陰虛了，水不足了，火就旺了，自然就容易生氣上火。
講到現在，我們也很好理解，為什麼陰虛的人怕熱怕燥，喜歡冬天不喜歡夏天了。因為，他本身體內就是熱的。
既然女人是水做的，為啥女人還更容易缺水
陰虛體質的形成，既有先天不足的因素，如懷孕時期母體體質柔弱，或母親是高齡受孕，或者早產等；也有後天失養的因素，如過度勞累或性生活頻繁，縱欲耗精，暗暗消耗了陰液。還有外界的一些因素，比如強紫外線輻射，季節變化等。
現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力很大，每天應對紛繁復雜的社會、工作，思慮過度，精神消耗過大，體力，特別是精力透支明顯，又經常熬夜，睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激的口味。時間一長，再不注意調養，就容易陰虛。
我們經常用“冰肌玉骨”、“閉月羞花”、“楚楚可憐”等詞來形容女性，一方面女性給人以溫柔、柔弱的印象，但另一方面女人是剛強的，她們肩負了繁衍下一代的重任。所以，女人一生都要經歷經、帶、胎、產的過程。從青春期到更年期，月經貫穿於女性幾十年的生活裡，給女性帶來了多方面的生理影響。到了育齡期，還要經歷生育、哺乳的過程。而在這些過程中都要消耗體內的血液，以血為基礎的陰液被不斷消耗，久而久之，陰不足了，所以女人更容易陰虛。為什麼說女人是水做的，就是這個道理。
為了避免嬰兒陰虛，孕婦可以這樣吃
有一些小孩，也是陰虛體質。為什麼？傳統醫學認為，孕婦的飲食要富於營養，又易於消化，還要饑飽適中。古代名醫徐之才在《逐月養胎》中，就談到“飲食精熟”“食甘美”“調五味”等。調五味，就是要講究搭配，五味不可過偏，過偏則害其五髒。
婦女懷孕期應忌食肥甘厚味，忌食生冷、炙烤、辛辣。肥甘厚味，就是指肥膩甘甜不易消化的食物，容易損傷脾胃；生冷，指生冷食物、生冷瓜果，過食也容易損傷脾胃；炙烤，指煎炸、油炸、火烤的食物；辛辣，是指辛辣的食物。炙烤與辛辣食物屬於熱性，能助長人體的濕熱，孕婦若濕熱內盛，就會影響胎兒，造成胎熱、胎毒，小兒出生後體質就弱，疾病也多。
另外，對於偏於寒性滑利的食物，也不能多食，否則也可導致滑胎、流產。孕婦在懷孕的時候，飲食上不注意調理，炙烤、辛辣的食物食用過多，導致體質變化，熱邪、燥邪就會潛移默化地影響到胎兒，暗耗陰液，導致在形成胚胎、胚胎發育的過程中，出現陰虛。這是陰虛體質形成的一個先天因素。因此孕婦在飲食中要特別注意這些方面。九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
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九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
辨清體質好養生(5)
[日期：2010-06-16] |
來源：網路轉載 作者：王琦 |
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在陽光充足的情況下，可以適當地進行戶外活動，但不能在陰暗潮濕寒冷的環境下，長期工作、生活和學習。
三個很有效的補充陽氣按摩法
生命在於運動，運動也是我們生活中必不可少的一項內容，那麼，陽虛體質可以通過運動來調養嗎？當然可以。
在運動方面，陽虛體質的人要以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主。
我們講到腎髒是機體最重要的一個髒器，陽氣也主要在腎髒中閉藏著，所以陽虛要補腎陽。比如“五禽戲”中的虎戲，有益腎陽強腰骨的作用；按摩療法中的捏脊法，是改善小兒陽虛的好方法。
自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位可以補腎助陽，改善陽虛體質。
氣海，氣就是氣態，海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海這個穴位在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，直線連結肚臍與恥骨上方，將其10等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩方法為每天用大拇指或中指按壓該穴1次，每次按壓15分鍾，每分鍾按壓15次。
足三裡可以用這樣的方法簡單取穴，從下往上觸摸小腿外側、左膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。按摩足三裡很簡單。一是每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓10分鍾，每分鍾按壓20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三裡穴2次，每次灸20分鍾，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三裡穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
湧泉穴位於人體足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3的交點上。取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢。該穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
常用艾條灸脊背也是一種好方法，脊背為督脈經循行之處，而督脈為諸陽之會，所以艾灸會生發陽氣。
現代也有一些研究發現，臥功可以使脊神經得到鍛煉和強化，巧妙而恰當地調整植物神經系統，還可以施功於性腺，促進性激素的分泌，保證內髒器官的健康和發揮最佳功能，以保障人體健康的需要。
陽虛的人什麼時候補陽最合適
陽虛體質的人怕寒，比較容易受風和寒的侵襲，鍛煉時應注意保暖避寒。陽虛體質者要選擇暖和的天氣，進行戶外運動鍛煉，不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體，比如在水中游泳易受寒氣和濕氣，一般就不太適合陽虛體質的人。
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛體質的人鍛煉時間最好選擇春夏，一天中又以陽光充足的上午為最好時機，其他時間鍛煉則應當在室內進行。冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣，做到“無厭於日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少於30分鍾。
此外，每天早晨用冷水洗臉，也可使機體抵御寒冷的能力逐漸增強。對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹。運動量不能過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。中國傳統體育中的一些功法、適當的短距離跑和跳躍運動，如跳繩等，可以振奮陽氣，促進陽氣的生發和流通。
這些方法，都有助於陽虛體質的人調養。
如何用當歸生姜羊肉湯補陽氣
對於衛陽不足的，用當歸生姜羊肉湯，這是我國中醫四大經典《金匱要略》裡面記載的，由漢代醫聖張仲景創制，它有溫中散寒的作用，溫暖我們的機體，補充我們身體的陽氣。同時，驅除寒氣，還可以補血，特別適合冬天食用。
羊肉性溫熱，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力，在《本草綱目》中被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。可以取當歸20克，生姜30克，羊肉500克，當歸、生姜沖洗干淨以後，用清水浸軟，切成一片一片的，羊肉呢，把筋膜剔了，放入開水鍋中微微燙一下，除去血水以後撈出來，也是切片。然後把當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛就可以了。這是非常好的也是非常適合陽虛體質的人食用的一道菜。
附子粥，可以溫中散寒
對於中焦虛寒的人，可用附子粥。附子粥是來源於《聖惠方》的一個藥膳。附子始載於《神農本草經》，主要產於四川、湖北、湖南等地。附子粥主要以附子達到溫裡散寒、止痛，炮姜溫中散寒、止瀉的作用，用於裡寒腹痛、腹瀉、大便稀的情況。
附子溫裡散寒的作用比較強，但我們知道附子有毒，會因為炮制或煎法不當，或用量過大，而引起中毒。中毒主要表現為口腔灼熱，發麻（從指頭開始漸達全身），流涎，惡心，可能嘔吐，疲倦，呼吸困難，瞳孔散大，脈搏不規則（弱而緩），皮膚冷而黏，面色發白。所以，用量不能多。
一般用制附子10克，要先水煮一小時，再加炮姜15克，粳米100克加水煮粥。也可以附子藥量減半，煎水取汁，再用汁和粳米一起煮粥，或用附子和羊肉一起煨湯等。
給腰部、膝蓋怕冷怕風人開的良方
對於下焦虛寒的人，還可以用胡桃仁炒韭菜做菜，這道菜特別適合腰部、膝蓋怕冷怕風的人。用胡桃仁50克、韭菜200克煎炒，還可以熬粥。用菟絲子和薏苡仁熬粥，可以補陽、還可以去除濕氣，在夏天的時候特別好，因為它還可以解暑。一般我們用菟絲子30克，薏苡仁30克，粳米100克，為了口感好一些，還可以加一些冰糖。
陽虛體質的人平時還可以適當多吃面粉、豆油、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、豌豆等；蔬菜類可以吃生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡蘿卜、香菜等；果實類可以適當吃些龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、櫻桃、石榴、橄欖、李子、橘子、桃等；肉類可以吃羊肉、狗肉；水產類可以吃黃鱔、蝦、草魚、銀魚、大黃魚等。
重要的是在曬太陽時養陽氣
前面我們講到陽虛體質的人，怕冷的位置、程度、表現是不一樣的，所以對於陽虛體質衛陽不足的人，我們可以選擇曬太陽的方法，有時間就多曬太陽，讓人體的陽氣與天地之陽氣相通。曬太陽是最簡單、實用的方法。曬太陽，一般在中午時間，中午是陽氣最旺盛的時候，尤其是冬天的中午，是曬太陽最寶貴的時間。
曬太陽的時候，不要戴帽子，因為頭頂有一個百會穴，它位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。通過百會穴，機體可以把陽氣吸進去。我們還可以一邊曬太陽，一邊手握半拳，叩擊我們的腎。通過這種最簡單的曬太陽的方法，也可以養我們的陽氣。
“捏三提一”，很簡單的中醫提陽氣方法
對於陽虛體質中焦虛寒的，我們可以用捏督脈的方法調養。
中醫裡面講督脈是人體奇經八脈之一。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會於大椎。督脈有調節陽經氣血的作用，所以督脈被稱為“陽脈之海”，主生殖機能，特別是男性生殖機能。
督脈主要行走於腰背正中，也就是人體的後正中線上，循脊柱上行，經項部至風府穴，進入腦內，再回出上至頭項，沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。督脈上面有長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、大椎、啞門、風府、後頂、百會、前頂、囟會等28個穴位。
具體可以這樣操作：在床上以俯臥式赤身的方式捏脊，也就是捏督脈。在後背正中線，捏脊方向為自下而上，從臀裂到頸部大椎穴，一般捏3到5遍，以皮膚微發紅為適，在捏最後一遍時，捏3下，向上提一次，在中醫裡叫“捏三提一”，目的在於加大刺激量，提升陽氣。九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
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九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
辨清體質好養生(3)
[日期：2010-06-16] |
來源：網路轉載 作者：王琦 |
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同樣道理，人身的陽氣，要調和才能發揮它的防護功能，不然就會招致病邪侵入。《黃帝內經‧素問‧生氣通天論》裡還談到“陰者藏精而起亟也，陽者衛外而為固也”，就是指人體抵御外邪的能力靠的就是陽氣。在中醫裡又叫“衛陽”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。所以陽氣為一身之根本，養陽也是養生保健的根本。
陽氣不足，身體虛寒的三個故事
陽虛體質所表現的寒，主要表現在三方面。第一種是衛陽不足，主要表現為身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現象。
我診斷過一位女同志，今年65歲，身體各方面都還不錯，每年到醫院體檢也沒什麼不好的，各項指標都挺正常。但就是全身怕冷得厲害，厲害到什麼程度？厲害到我們無法想象的程度。夏天的時候我們穿短袖，穿裙子，穿短褲，她穿什麼？穿了七件衣服，從內到外秋衣兩件、毛背心一件、毛衣兩件、外衣一件、羽絨服一件，腳上還穿著棉鞋、棉襪。還怕風，怕空調吹，裹得嚴嚴實實的。
還有一位女干部，今年46歲。在事業上那是如魚得水，生活也很幸福，安逸。可她一直都很苦惱，為什麼呢？因為她手腳怕冷，一年四季手腳總是冷冰冰的，不能摸涼水。作為干部的她，總是有很多應酬、禮節。伸出手來和別人一握手，都讓別人不敢相信她的手是如此的冰冷。這樣就弄得她縮手縮腳的。為此她非常苦惱。
一位公安干警，今年34歲。重點大學畢業後，又上了研究生，30歲出頭，本應該是事業的發展期，正是干事業的時候。但他和我說他很郁悶，不是單位領導不重視，而是他身體老覺得不舒服，所以干不了什麼重要的活，比如晚上執勤、或是辦案。為什麼？因為他肩部那個地方老怕冷，怕風吹。吹風一受寒晚上肩部就酸痛難忍。按他的話說是生不如死啊。這個事情對他的工作，乃至生活都造成了很大的影響。
這些都是典型的陽虛體質，主要表現在陽氣衛外功能不足，也就是衛陽不足。
一吃涼東西就腹瀉是中焦出了問題
第二種呢，是中焦虛寒，胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。
中焦虛寒也比較常見，有位53歲的王女士，從記事開始到現在，幾十年如一日，從來都不敢吃涼的東西，也許這位王女士到現在都還不知道涼菜是啥滋味，還是小女孩時，她就羨慕別的小女孩能吃冰激凌。她的胃部老是怕冷，更別說吃寒冷的東西，一吃寒冷的東西馬上就拉肚子。她還不能吸涼氣，打開冰箱門馬上就覺得胃部不舒服，難受。所以現在生活幾十年了，基本上都是父母、丈夫在做飯，在開冰箱拿東西。
還有位76歲的老大娘，原來是研究院搞科研的，很精神的一位老人。家庭條件一直都很好，經濟上也很富足。但就是不能吃水果，特別是西瓜。不是她不想吃，而是一吃馬上就拉肚子，這讓老人家苦不堪言。多少年了，現在已經忘記了水果是啥味道。
生殖器怕冷，小肚子一吹風就疼，是下焦虛寒
第三種是下焦虛寒，主要表現在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風，馬上就疼痛不舒服。
有位剛生產不久的年輕媽媽，今年26歲，剛喜得貴子，一家人都其樂融融的，很開心。但生產以後，在月子裡不注意吹到冷風了，現在是什麼情況？腰部、屁股怕冷得厲害，不能直接坐在板凳上，所以走到哪都得帶個棉墊，弄得老態龍鍾似的。要是哪天不注意直接坐在板凳上，馬上腰部、屁股就痛得厲害。
嚴某，男，51歲，正處在男性更年期階段。平時身體還不錯，年輕的時候還是足球運動員。他愛人說他現在脾氣特別不好，老愛發脾氣，不是因為心情不舒暢，而是他雙足、雙膝、雙肩涼，怕冷得厲害。冬天的時候，在室內有暖氣，但仍然要穿棉襪、棉鞋。膝蓋冷得就像他自己說的好像不是自己的膝蓋了。
白臉麗人臉上的毛病
我們經常說白臉麗人，臉白了好看，陽虛的人臉色一般都比其他人偏白些。我們還可以看到這種體質類型的人肌肉比較松軟，軟綿綿的，性格偏沉靜，內向，不愛動，不愛說話。平時最主要的表現就是怕冷，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，不能吃寒涼的，精神狀態不怎麼好，懶洋洋的，愛睡覺，別人睡6個小時就恢復精神了，他得睡8個小時才行。還有就是一般舌淡胖，邊上還有齒痕，舌苔比較潤。
這類人面色發白，眼睛、眼泡看上去晦暗，口唇顏色是淡的，不紅潤，頭發大把大把地掉，經常出汗，汗出得比一般人多，大便大都是稀的，小便顏色清，量多，平時受不了寒冷，喜歡過夏天，不喜歡過冬天。
為什麼會有這些表現呢？主要是由於機體陽氣不足，機體失了陽氣的溫暖，陽氣虛了，神也不足了，所以就精神不振，睡眠偏多；陽氣虧虛，肌膚毛孔不牢固了，老開放，就出現了掉頭發，容易出汗；陽氣可以溫暖機體，還可以促進水液代謝，有了氣的運行，水才可能流動。
機體陽氣不足，就沒有力氣進行水液代謝，所以大便老是稀的，小便又清又長。陽氣虛了，沒有力量鼓動機體運動生發代謝，所以在舌象、脈象上就有一些相應的表現。陽氣虛，體內的水濕就化不了了，所以就有口淡，吃什麼都沒有味道。不愛喝水也不口渴；陽虛了，機體內就有寒，機體就會有一些反應。什麼反應呢？就是喜歡吃熱的，不能吃涼的。
年輕人朝氣蓬勃，怎麼也會陽虛
機體能保持健康的狀態，在中醫裡講的就是陰陽平衡，陽虛了自然陰就盛，所以陽虛的人在性格上沉靜，內向，發病大部分都是偏寒。還有就是生病了也容易轉化為寒的。陽虛，機體不能化熱了，就容易感受水濕之氣，所以就容易得水腫啊，腹瀉啊什麼的。
經常喝冰凍飲品，年輕人經常熬夜，冬天不穿襪子等一些不良行為，都會導致陽氣損傷。冰鎮飲品最易損耗人體的陽氣，在中醫裡寒屬陰，陰盛則傷陽。隨著生命活動的進程，陽氣會逐漸減少。
年輕人為什麼會陽虛？這和年輕人經常熬夜有關系。熬夜不但傷陰，更傷陽。自然界有生長收藏，人體有氣機的升降浮沉，晚上是陽氣收斂的時候，若不休息，陽氣不潛入陰氣去修復，便會被消耗。陽氣好比天上的太陽，陽氣衰減就是生命力的衰減，生命質量也越來越差。久而久之，形成一種陽虛體質。
現在生活越來越好，生活質量越來越高，父母對孩子的溺愛也越來越嚴重。現在的小孩想吃什麼，父母馬上就買。經常吃一些油炸快餐食品，還有甜黏膩的東西，吃多了這些東西，濕熱蘊結，臉上開始長疙瘩，長青春痘，為了漂亮、美麗，到醫院裡去看青春痘，結果大量的清熱解毒藥蜂擁而上，清熱解毒藥多是苦寒的，最容易損傷我們的脾胃。時間久了，自然脾陽受損，變成了陽虛體質。
保護好我們的根——防止寒從腳生
南方人都有一個習慣，就是不管春夏秋冬，都喜歡穿拖鞋，甚至冬天不穿襪子。當今社會多元化，交通便利，很多南方人離開了自小生活的地方，到北方求學、工作、生活，但是十幾年甚至幾十年的生活習慣卻未曾改變，冬天還會打著赤腳。俗話說得好，寒從腳下起，此時寒氣極易從腳底進入人體，損傷人體的陽氣。如果不注意改變這種習慣，時間長了，也會形成陽虛體質。
所以，在北方生活的南方人，護腳很重要。護好了腳，就護住了健康。
坐月子，產婦不能貪涼
產婦生下孩子後，本應該開始為期一月的民間稱謂的“坐月子”。坐月子期內，民間是比較講究的，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。
坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。坐月子期間，吃食要有節制，尤其是不能吃太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的症狀。坐月子期間，禁止產婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產婦干活，怕干多了弄成勞疾；禁止產婦用冷水洗手，怕弄壞關節。
同時，禁止生人進入產婦房中，生人進房怕“踩生”，弄成嬰兒的疾病。產婦房中，連自己家裡人一般也不許進入。只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內，連產婦的父親、公公，都得到產婦足月之後才能見面。
隨著氣候與居住環境的溫度、濕度的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當調整，室內溫度約25~26攝氏度，濕度約50%~60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
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常用於抗癌食療的15種中藥
1.山藥山藥絕不僅僅是一種澱粉食品，它富含多種營養成份，幹品的蛋白質含量是大米的兩倍，Ｂ族維生素的含量是大米的數倍，還含有豐富的鉀、鈣、碘、鐵、磷等。而且，山藥含大量的多種生理活性成份，包括多量纖維素、粘液蛋白、皂甙、尿囊素、膽鹼、山藥多糖、人體必須的胺基酸等。 牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(128)
行車記錄器選購暗藏玄機？！問題：
我想裝行車記錄器，該怎麼挑選?安裝上有什麼該注意的地方?
解答：
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血液的常識---您了解多少
美麗、健康的生命泉源．愛美，就先提升血液力
血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞，為健康、美麗把守關口，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！「血液力是青春的決勝點」，有Power 的血液 = 年輕活力，就讓 Vita告訴你怎麼做，能讓血液更有力喔！
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關於番茄，你所不知道的10個秘密！
番茄是很好的東東，吃番茄的十大好處：
1.治貧血:將番茄、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血;
2.治潰瘍：輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈;
3.治肝炎：取番茄丁一匙，芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳;
4.治皮膚病： 將鮮熟番茄去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌感染性皮膚病;
5.美容、防衰老：將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳;
6.防癌： 因番茄不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的番茄，可起到防癌和輔助治療癌症的作用;
7.治高血壓：每天早晨選1～2個鮮熟番茄空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯;
8.防中暑：將1～2個番茄切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑;
9.退高燒：將番茄汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒;
10.治牙齦出血：將番茄洗淨當水果吃，連吃半月，即可治癒牙齦出血。
可是食用番茄的時候也有不少講究，不同顏色的番茄對人體起著不一樣的作用：
◆ 紅色濃重的，富含番茄紅素，對預防癌症很有好處。
◆ 橙色的番茄紅素含量少，但胡蘿蔔素含量高一些。
◆ 粉紅色的含有少量番茄紅素，但胡蘿蔔素很少。
◆ 淺黃色的番茄則含少量的胡蘿蔔素，不含有番茄紅素。
※ 如果要滿足維生素C的需求，則各種番茄都可以，關鍵是選新鮮、應季、風味濃的產品;
※ 如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，則應當選顏色深紅的，或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的。
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為什麼春天不能吃葡萄、香蕉等五種水果？
葡萄味甘微酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。為什麼春天不能吃它呢？
因為葡萄一般在8、9月份成熟，而現在吃的葡萄大多是一些不法商販和果農 把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過 一兩 天青葡萄就會變成紫葡萄的葡萄，因此吃葡萄應該在它正常成熟的季節吃才健康科 學，從中醫的角度講吃任何水果都要順天去吃，順季節去吃，不要吃反季節的水果，另外它的含糖量較高，糖尿病人切記淺嘗即止。
2、為什麼春天不能吃香蕉呢？
因為每年的夏天才是它成熟季節。現在吃的香蕉大多是一些不法商販用過量二氧化硫來催熟，目的為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。正確的方法應該是加溫熏熟。
正確的吃法每夏天吃才有營養。以下水果吃法同此原理。
3、鳳梨
一 部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。原因：這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶。為預防過敏反應，鳳梨切好後一 定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞鳳梨蛋白酶後再吃。鳳梨屬於熱帶水果，含有豐富的膳食纖維和鳳梨蛋白酶，對預防便秘和消化不良很有好處，是夏季水果的 很好選擇。隨著天氣漸漸轉暖，我們會看到賣鳳梨的商家漸漸多起來，很多商家都是用玻璃鋼盛滿鹽水泡鳳梨，每塊鳳梨上都會插根筷子，這裏提醒大家，購買考慮 一下玻璃鋼裏的鹽水多久沒換了？筷子是不是新的？這樣不光衛生不合格，還會造成二次污染。
4、草莓
中 醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可 促進胃 腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。由於草莓中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓，除極少部分屬於高產新品種外，一般都是使用過 量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短，顏色也鮮豔了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。草莓是非常吸引人的水果，它的維生 素C含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。
5、甘蔗
春 季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時沒有 仔細挑選，切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象，結果食用後導致甘蔗中毒。甘蔗是很好的"瀉火"食品，味甘性寒，具有清熱生津，下氣潤燥、和胃降逆的功 效。甘蔗的成熟季節在11月，出了由於儲存不當甘蔗會發生黴變，未成熟的甘蔗被砍下後也會發生黴變。
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