九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
辨清體質好養生(1)
| [日期：2010-06-16] | 來源：網路轉載 作者：王琦 |  |
陰虛體質的人，我們一看上去最大的特點是什麼？是體型瘦，胖子不多。陰虛體質的人還有就是性子比較急，做什麼事情巴不得一下就做完，說話急，走路急，吃飯也急，什麼都快節奏，一股火氣。
陰虛了就是機體內水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井裡老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤的根本，是天下最便宜的奇藥。
這在中醫裡怎麼講，水屬陰，火屬陽，機體保持健康，就要陰陽平衡。
在《黃帝內經》中的“素問‧生氣通天論”裡講到：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”陰平陽秘的意思就是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協調保持相對平衡，身體才會健康。這是中醫學用陰陽學說對人體正常生理狀態的一種概括，也是對人體健康狀態的一種表述。
陰虛會有一系列表現，陰虛的人對工作熱情高漲，平時老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。
還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤。現代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現在女人陰虛的不少。看到瘦體型，就讓我們聯想到陰虛體質。
D型——氣虛體質，氣短
老感覺累，就是氣虛了。氣虛的人，屬於氣虛體質。氣虛體質用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什麼事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上不停出汗，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。
氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱，比如說，說話沒勁，低聲低氣，他說話別人都要側著耳朵聽，說話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。
這類人的耐力很差，跑步就是只能跑個一兩千米，讓他堅持跑上四五千米，他馬上就有反應了，會覺得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時候也經常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴重的是，氣虛會導致胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。
氣虛的人還容易疲倦，下班回家第一時間干什麼？是躺在沙發上先貓上一小時，要不然緩不過勁來。
E型——痰濕體質，體胖
生活中，我們經常可以見到胖人，但不知道你細細觀察沒有，胖人也是有區別的，有的胖人胖得很健康，比如籃球明星奧尼爾，胖得很帥，體型勻稱、肌肉結實，但有些胖人就不一樣了，胖得出格，胖得成了病態，這在中醫體質學上，屬於痰濕體質。
痰濕體質，給我們的第一印象是什麼？是胖乎乎的。我前段時間看了一個人，190斤，體型很胖。我描述了他的幾個特點：第一是光彩照人，一進門腦門上油乎乎的，弄張紙就能把紙透過來，說明油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖裡面最重要的一種，是導致疾病的一種肥胖。
光彩照人，肚大腰圓，還有什麼？還有如雷貫耳，晚上打呼嚕的時候，別人都不敢靠近，夫婦都不敢同床。還有，這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。四肢重到什麼程度？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，不動彈了，然後越來越胖，最後弄得一發不可收拾。這種體質就叫痰濕體質。
F型——濕熱體質，長痘
對於青春痘，相信我們每個人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什麼有些人到了四五十歲還在長呢？這就涉及到了中醫體質學上的另一種體質——濕熱體質。
這種體質的標志就是，滿臉長痘，口舌生瘡。比如到皮膚科看病，從年輕長痘一直到四十多歲還長痘，被稱為“戰痘一族”。四五十歲了還長青春痘，是真的還年輕嗎？
不是，絕對不是——是這種人體內有濕熱，表現在皮膚上長痤瘡，痤瘡這兒犯那兒犯，女孩子愛長額頭兩邊，男孩子愛長在胡須這一邊。當吃了羊肉串、水煮魚等上火的東西後，第二天滿臉都是痘，還有的長膿包，甚至有的人除了臉上長脖子上也長，還有就是頭發裡也可以摸到包。
此外，就是濕疹，那也是很難治的病。患濕疹的人，大部分都是屬於濕熱體質的人。濕熱體質的人容易長口瘡，有人生口瘡了連飯都吃不下去，剛剛治好了又犯，這些都是濕熱體質的重要表現。
G型——血瘀體質，長斑
生活中，常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱“鬼擰青”。“鬼擰青”是怎麼回事？“鬼擰青”的科學解釋就是，這個人的體質出了問題，在中醫體質學上，這種人屬於血瘀體質。
血瘀體質，就是血脈不流暢，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一樣。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%，那就得上支架了。我們說的血瘀體質還沒大堵，但表現出許多毛細血管已經發生了變化。
這些變化提醒你什麼呢？提醒你血脈已經不流暢了。比如我們看到一個人兩頰有很多小血管擴張了，就像人民幣的鈔票一樣，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票紋。還有上面說的“鬼擰青”，出現“鬼擰青”，實質原因是皮下出血。容易出現“鬼擰青”的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當於烏雲罩住了，血瘀不暢形成暗斑。
這些都是血瘀體質容易出現的典型症狀，血瘀體質，容易患一些血管堵塞的病。
H型——氣郁體質，郁悶
大家都讀過《紅樓夢》吧，裡面有個林黛玉，你看她那個抑郁的眼神、憂愁的面孔、惆悵的心態，給人感覺很不陽光。她，從中醫體質學角度來說，屬於典型的氣郁體質。
氣郁體質，主要表現在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內心很郁悶，對世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人我們說他是一種氣郁體質的人，而且氣郁體質的人是抑郁症的主發人群。
現在中國患抑郁症的人越來越多，心理承受能力差了，精神壓力大了。還有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本來不是什麼疑難雜症，一般是可以治好的，但他們自己在網上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以後抬不起頭，這輩子完了。前列腺炎本來是可以治好的，沒去治，結果弄了一個抑郁症。
過去患抑郁症的女孩子多，現在男孩子抑郁的也不少。
I型——特稟體質，過敏
過敏，是我們生活中司空見慣、習以為常的現象，我們司空見慣習以為常，可苦了容易過敏的人，過敏給他們的生活、身體帶來了諸多不便。而容易過敏的人，在中醫體質學上，屬於特稟體質。
為什麼叫“特稟”？“特”指的是什麼？就是特殊稟賦，指的就是過敏體質。
人們經常用春暖花開來形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉，會使他們過敏，會給他們帶來很多煩惱。特稟體質的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。
過敏體質的人，從小就有一個先天性的原因，當然也有後天原因，所以現在有的人，一打噴嚏到醫生那兒一化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什麼也不能吃。
有些東西如果不從體質角度考慮，就只是防過敏，其實有些過敏是防不了的，有人螨蟲過敏，是不是把這個屋子裡的螨蟲清理之後他才能進去呢？這不現實。很多過敏源是切不斷的。大千世界過敏源太多，防不勝防。
如果我們能認識到自身是過敏體質，那麼我們就可以改變自己的過敏體質，而不是去阻斷過敏源，這樣我們就從根本上改變了過敏狀態。
除了以上這種體質判斷方法，現在我們還有一個《中醫體質與分類判定標准》（見書後附表），這個標准更權威、更具有指導性。大家可以按照判定表上的問題一個一個打分，打完以後算出分，就可以判定自己屬於哪種體質。這個操作非常簡單，方便。
陰虛了就是機體內水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井裡老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤的根本，是天下最便宜的奇藥。
這在中醫裡怎麼講，水屬陰，火屬陽，機體保持健康，就要陰陽平衡。
在《黃帝內經》中的“素問‧生氣通天論”裡講到：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”陰平陽秘的意思就是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協調保持相對平衡，身體才會健康。這是中醫學用陰陽學說對人體正常生理狀態的一種概括，也是對人體健康狀態的一種表述。
陰虛會有一系列表現，陰虛的人對工作熱情高漲，平時老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。
還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤。現代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現在女人陰虛的不少。看到瘦體型，就讓我們聯想到陰虛體質。
D型——氣虛體質，氣短
老感覺累，就是氣虛了。氣虛的人，屬於氣虛體質。氣虛體質用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什麼事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上不停出汗，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。
氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱，比如說，說話沒勁，低聲低氣，他說話別人都要側著耳朵聽，說話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。
這類人的耐力很差，跑步就是只能跑個一兩千米，讓他堅持跑上四五千米，他馬上就有反應了，會覺得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時候也經常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴重的是，氣虛會導致胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。
氣虛的人還容易疲倦，下班回家第一時間干什麼？是躺在沙發上先貓上一小時，要不然緩不過勁來。
E型——痰濕體質，體胖
生活中，我們經常可以見到胖人，但不知道你細細觀察沒有，胖人也是有區別的，有的胖人胖得很健康，比如籃球明星奧尼爾，胖得很帥，體型勻稱、肌肉結實，但有些胖人就不一樣了，胖得出格，胖得成了病態，這在中醫體質學上，屬於痰濕體質。
痰濕體質，給我們的第一印象是什麼？是胖乎乎的。我前段時間看了一個人，190斤，體型很胖。我描述了他的幾個特點：第一是光彩照人，一進門腦門上油乎乎的，弄張紙就能把紙透過來，說明油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖裡面最重要的一種，是導致疾病的一種肥胖。
光彩照人，肚大腰圓，還有什麼？還有如雷貫耳，晚上打呼嚕的時候，別人都不敢靠近，夫婦都不敢同床。還有，這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。四肢重到什麼程度？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，不動彈了，然後越來越胖，最後弄得一發不可收拾。這種體質就叫痰濕體質。
F型——濕熱體質，長痘
對於青春痘，相信我們每個人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什麼有些人到了四五十歲還在長呢？這就涉及到了中醫體質學上的另一種體質——濕熱體質。
這種體質的標志就是，滿臉長痘，口舌生瘡。比如到皮膚科看病，從年輕長痘一直到四十多歲還長痘，被稱為“戰痘一族”。四五十歲了還長青春痘，是真的還年輕嗎？
不是，絕對不是——是這種人體內有濕熱，表現在皮膚上長痤瘡，痤瘡這兒犯那兒犯，女孩子愛長額頭兩邊，男孩子愛長在胡須這一邊。當吃了羊肉串、水煮魚等上火的東西後，第二天滿臉都是痘，還有的長膿包，甚至有的人除了臉上長脖子上也長，還有就是頭發裡也可以摸到包。
此外，就是濕疹，那也是很難治的病。患濕疹的人，大部分都是屬於濕熱體質的人。濕熱體質的人容易長口瘡，有人生口瘡了連飯都吃不下去，剛剛治好了又犯，這些都是濕熱體質的重要表現。
G型——血瘀體質，長斑
生活中，常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱“鬼擰青”。“鬼擰青”是怎麼回事？“鬼擰青”的科學解釋就是，這個人的體質出了問題，在中醫體質學上，這種人屬於血瘀體質。
血瘀體質，就是血脈不流暢，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一樣。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%，那就得上支架了。我們說的血瘀體質還沒大堵，但表現出許多毛細血管已經發生了變化。
這些變化提醒你什麼呢？提醒你血脈已經不流暢了。比如我們看到一個人兩頰有很多小血管擴張了，就像人民幣的鈔票一樣，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票紋。還有上面說的“鬼擰青”，出現“鬼擰青”，實質原因是皮下出血。容易出現“鬼擰青”的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當於烏雲罩住了，血瘀不暢形成暗斑。
這些都是血瘀體質容易出現的典型症狀，血瘀體質，容易患一些血管堵塞的病。
H型——氣郁體質，郁悶
大家都讀過《紅樓夢》吧，裡面有個林黛玉，你看她那個抑郁的眼神、憂愁的面孔、惆悵的心態，給人感覺很不陽光。她，從中醫體質學角度來說，屬於典型的氣郁體質。
氣郁體質，主要表現在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內心很郁悶，對世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人我們說他是一種氣郁體質的人，而且氣郁體質的人是抑郁症的主發人群。
現在中國患抑郁症的人越來越多，心理承受能力差了，精神壓力大了。還有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本來不是什麼疑難雜症，一般是可以治好的，但他們自己在網上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以後抬不起頭，這輩子完了。前列腺炎本來是可以治好的，沒去治，結果弄了一個抑郁症。
過去患抑郁症的女孩子多，現在男孩子抑郁的也不少。
I型——特稟體質，過敏
過敏，是我們生活中司空見慣、習以為常的現象，我們司空見慣習以為常，可苦了容易過敏的人，過敏給他們的生活、身體帶來了諸多不便。而容易過敏的人，在中醫體質學上，屬於特稟體質。
為什麼叫“特稟”？“特”指的是什麼？就是特殊稟賦，指的就是過敏體質。
人們經常用春暖花開來形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉，會使他們過敏，會給他們帶來很多煩惱。特稟體質的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。
過敏體質的人，從小就有一個先天性的原因，當然也有後天原因，所以現在有的人，一打噴嚏到醫生那兒一化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什麼也不能吃。
有些東西如果不從體質角度考慮，就只是防過敏，其實有些過敏是防不了的，有人螨蟲過敏，是不是把這個屋子裡的螨蟲清理之後他才能進去呢？這不現實。很多過敏源是切不斷的。大千世界過敏源太多，防不勝防。
如果我們能認識到自身是過敏體質，那麼我們就可以改變自己的過敏體質，而不是去阻斷過敏源，這樣我們就從根本上改變了過敏狀態。
除了以上這種體質判斷方法，現在我們還有一個《中醫體質與分類判定標准》（見書後附表），這個標准更權威、更具有指導性。大家可以按照判定表上的問題一個一個打分，打完以後算出分，就可以判定自己屬於哪種體質。這個操作非常簡單，方便。
九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記 作者：王琦
辨清體質好養生(2)
| [日期：2010-06-16] | 來源：網路轉載 作者：王琦 | |
高血壓、冠心病、糖尿病多屬於痰濕體質
我們每個人幾乎都生過病，但人為什麼會生病？而且在相同的環境中，為什麼大家生病的類型還不同？這些問題未必每個人都思考過。前面我們提到了是因為體質不同，我們機體的反應、表現也不同。
同樣，體質因素是疾病發生的重要因素，也就是說，體質的好與壞決定了我們生不生病，還決定了我們的機體容易發生什麼疾病。人不同，體質特征也不同，這主要是因為不同個體的體質特征分別具有各自不同的遺傳背景，也就是來源於父母的先天的東西是不同的。而這恰恰與許多特定疾病的產生有密切關系。這就是為什麼你患了高血壓，而他卻得了癌症的原因。
體質狀態貫穿於整個生命活動的過程中，在來自父母和後天的各種因素的影響下，決定了體質類型的不同，而這個不同決定了對某些疾病有易感性。比如痰濕體質的人就容易患高脂血症、原發性高血壓、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的體質類型以濕熱質、氣郁質多見。過敏體質的人往往對風寒、花粉、油漆、魚腥蝦蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就過敏。還有，患有系統性紅斑狼瘡的人以陰虛體質最為常見。
同是感冒，他好了我咋還沒好
體質因素不但決定了患什麼病，還決定了患病以後病情的變化，也就是中醫裡經常提到的一個概念——“從化”。“從化”說通俗一點，就是疾病往往隨體質的屬性而變化，比如陽虛體質的人，患病以後通常有寒、冷的表現；陰虛體質的人，患病以後通常有火、熱的表現。體質因素主導了疾病的轉變，還影響了疾病的病程，這就是為什麼患同一種疾病，你和他的感覺、表現是不一樣的。同樣，這也回答了為什麼大家都患同一種疾病，但你好得快，而他好得慢。
我們知道生病以後要麼痊愈、康復，要麼就是惡化，甚至死亡。疾病的最終結局有善惡之分，這雖然與得病的輕重、治療是否得當有關，但在相當程度上是由體質因素所決定的。個體的體質有著千差萬別的不同，病情的發展也因此而復雜多樣。體質強壯的人，抗病能力強，一般不容易生病，即使生病，一般也容易很快痊愈、康復；體質虛弱的人，容易生病，而且生病以後也容易惡化，疾病很長時間遷延不愈。
所以體質和疾病密切相關，因此體質和健康密不可分。
體質是遺傳來的嗎
體質呢，是相對穩定，不是絕對穩定的。
為什麼？因為來源於父母的遺傳因素，還有年齡、性別等可以使體質表現出一定的穩定性。但這種穩定性是相對的，因為每一個人在生長壯老的生命過程中，受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響，而使體質發生了變化，從而使得體質既具有相對的穩定性，同時也有動態的可變性。所以說體質是可以調整的。
我們在還沒有生病的情況下，知道了自己的體質類型，然後及早地采取針對性的措施，糾正或改善體質的偏頗，那麼，這樣就可以最大限度地預防或延緩疾病的發生。
謝頂的人是怎麼了
我門診時經常遇到來找我治療禿頭、謝頂的男人。
男人隨著年齡的增長，掉頭發、禿頭、謝頂沒什麼可大驚小怪的，況且就是掉頭發，身體沒有哪不舒服。可他們為什麼來找我看呢？一是因為不是各個男人都會禿頭，年紀輕輕的，沒了頭發影響自己的形象；二是禿頭、謝頂意味著頭發毛囊油脂分泌過多，是痰濕體質的一種特征性表現，時間長了，就很容易患上代謝綜合症，血脂高了，血壓高了，血糖高了，意味著生命也開始走下坡路了。
通過調體用藥，改善了痰濕體質，便將疾病從源頭上清理了。
防病，活到100歲的養生密碼
健康長壽，活到100歲，是人們夢寐以求的願望。中醫養生講的是因時，也就是不同的時間季節有不同的養生方法。還講因地，也就是地方不同、環境不同所以養生方法也不同。
還有最重要的一點是因人而異，因為人和人是不同的，那麼養生的方法也是不同的。包括一些具體的養生原則，比如要陰陽平衡，要協調，要順應自然的變化，要在飲食、起居等生活方面進行調養。
其中協調平衡是核心思想，是最重要的，即當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的。中醫裡面講因人制宜的思想，落實到養生就是“因體施保”，“因人施養”。什麼意思呢？就是根據個體差異進行養生。
“世界上沒有兩片完全相同的樹葉”，也“沒有完全相同的兩個人”，因此養生也應根據不同的體質狀態，進行個性化保健。我們所講的體質養生與預防就是在中醫理論的指導下，針對不同個體的體質特征，通過一些合理的精神調攝、飲食調養、起居調護、形體鍛煉，並重視疾病的預防，還有患病以後疾病的一個轉變等一些防治亞健康的措施，通過改善體質，強健我們的體魄，提高人體對環境的適應能力。通過這些方法和手段來預防疾病，從而達到健康長壽、安享天年的目的。
亞健康了怎麼辦
隨著現代社會的發展，人們對生命和健康的認識，由原來單純的生物醫學模式轉變成為生物—心理—社會醫學模式。我們也要從研究“人患的病”轉化為研究“患病的人”，在治療疾病的同時更多的是預防疾病，防患於未然。
中醫體質學說認為，人的體質是可分的，這無疑使得個體化治療和預防成為了可能。20世紀80年代中期，前蘇聯學者布赫曼通過研究提出，除了健康狀態之外，人體還存在著一種非健康非患病的中間狀態，即亞健康狀態，也就是沒有得病以前的狀態。
亞健康狀態涉及的內容很廣泛，主要是因為它所表現的症狀多種多樣，而且大部分都是不固定的，比如情緒低落、反應遲鈍、記憶力減退、心煩意亂、焦慮恐懼、孤獨空虛等一系列表現。亞健康是我們身體機能失調的一種綜合表現，也就是中醫裡講的陰陽失去了平衡。因此，我們對體質及其分類的研究，對亞健康的干預意義是很重要的。
體質可以分類，決定了我們認識機體本身，進行養生保健，包括對疾病的防治都實現了個體化，這也是更人性化的一種表現。體質養生為每一個人量身定做了一套養生保健方法，提供了一套自我保健的工具。我們可以應用這個工具隨時隨地進行養生，讓養生無處不在。
我們通過體質養生，不但要知道我們生病了應該怎麼吃，怎麼養，還要知道患了同一種疾病，不同的人吃法、養生方法都是不同的。比如我們知道糖尿病患者應該吃什麼怎麼吃，養什麼怎麼養，還應該知道糖尿病人是不一樣的，每個人都應該有自己不同的養生方法。只有找到適合個體的養生保健方法，我們的調養才是最有意義的。
我們體內生發陽氣的小太陽跑到了哪裡
說到養陽，就必須提到陽虛。我們所說的陽虛體質，指的就是由於陽氣不足，失於溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特征的體質狀態。什麼意思呢？就是我們體內的小太陽缺少光和熱了。
大家都知道，萬物生長靠太陽，太陽給予了我們生命，給予了我們能量。太陽所產生的能量，以輻射的方式不斷地向宇宙空間發射，所以太陽才成為地球上光和熱的主要來源。太陽每時每刻都在向地球傳送著光和熱，有了太陽光，地球上的植物才能進行光合作用。
植物的葉子大多數是綠色的，因為它們含有葉綠素。葉綠素只有利用太陽光的能量，才能合成種種物質，這個過程就叫光合作用。同樣的，我們的機體要是沒有了陽氣，就像我們的地球沒有了太陽一樣。我們的機體失於溫煦，體內產能不足了，熱不夠了。
《黃帝內經‧素問‧生氣通天論》裡說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。”講的意思就是，古人把陽氣比做天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。
我們每個人幾乎都生過病，但人為什麼會生病？而且在相同的環境中，為什麼大家生病的類型還不同？這些問題未必每個人都思考過。前面我們提到了是因為體質不同，我們機體的反應、表現也不同。
同樣，體質因素是疾病發生的重要因素，也就是說，體質的好與壞決定了我們生不生病，還決定了我們的機體容易發生什麼疾病。人不同，體質特征也不同，這主要是因為不同個體的體質特征分別具有各自不同的遺傳背景，也就是來源於父母的先天的東西是不同的。而這恰恰與許多特定疾病的產生有密切關系。這就是為什麼你患了高血壓，而他卻得了癌症的原因。
體質狀態貫穿於整個生命活動的過程中，在來自父母和後天的各種因素的影響下，決定了體質類型的不同，而這個不同決定了對某些疾病有易感性。比如痰濕體質的人就容易患高脂血症、原發性高血壓、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的體質類型以濕熱質、氣郁質多見。過敏體質的人往往對風寒、花粉、油漆、魚腥蝦蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就過敏。還有，患有系統性紅斑狼瘡的人以陰虛體質最為常見。
同是感冒，他好了我咋還沒好
體質因素不但決定了患什麼病，還決定了患病以後病情的變化，也就是中醫裡經常提到的一個概念——“從化”。“從化”說通俗一點，就是疾病往往隨體質的屬性而變化，比如陽虛體質的人，患病以後通常有寒、冷的表現；陰虛體質的人，患病以後通常有火、熱的表現。體質因素主導了疾病的轉變，還影響了疾病的病程，這就是為什麼患同一種疾病，你和他的感覺、表現是不一樣的。同樣，這也回答了為什麼大家都患同一種疾病，但你好得快，而他好得慢。
我們知道生病以後要麼痊愈、康復，要麼就是惡化，甚至死亡。疾病的最終結局有善惡之分，這雖然與得病的輕重、治療是否得當有關，但在相當程度上是由體質因素所決定的。個體的體質有著千差萬別的不同，病情的發展也因此而復雜多樣。體質強壯的人，抗病能力強，一般不容易生病，即使生病，一般也容易很快痊愈、康復；體質虛弱的人，容易生病，而且生病以後也容易惡化，疾病很長時間遷延不愈。
所以體質和疾病密切相關，因此體質和健康密不可分。
體質是遺傳來的嗎
體質呢，是相對穩定，不是絕對穩定的。
為什麼？因為來源於父母的遺傳因素，還有年齡、性別等可以使體質表現出一定的穩定性。但這種穩定性是相對的，因為每一個人在生長壯老的生命過程中，受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響，而使體質發生了變化，從而使得體質既具有相對的穩定性，同時也有動態的可變性。所以說體質是可以調整的。
我們在還沒有生病的情況下，知道了自己的體質類型，然後及早地采取針對性的措施，糾正或改善體質的偏頗，那麼，這樣就可以最大限度地預防或延緩疾病的發生。
謝頂的人是怎麼了
我門診時經常遇到來找我治療禿頭、謝頂的男人。
男人隨著年齡的增長，掉頭發、禿頭、謝頂沒什麼可大驚小怪的，況且就是掉頭發，身體沒有哪不舒服。可他們為什麼來找我看呢？一是因為不是各個男人都會禿頭，年紀輕輕的，沒了頭發影響自己的形象；二是禿頭、謝頂意味著頭發毛囊油脂分泌過多，是痰濕體質的一種特征性表現，時間長了，就很容易患上代謝綜合症，血脂高了，血壓高了，血糖高了，意味著生命也開始走下坡路了。
通過調體用藥，改善了痰濕體質，便將疾病從源頭上清理了。
防病，活到100歲的養生密碼
健康長壽，活到100歲，是人們夢寐以求的願望。中醫養生講的是因時，也就是不同的時間季節有不同的養生方法。還講因地，也就是地方不同、環境不同所以養生方法也不同。
還有最重要的一點是因人而異，因為人和人是不同的，那麼養生的方法也是不同的。包括一些具體的養生原則，比如要陰陽平衡，要協調，要順應自然的變化，要在飲食、起居等生活方面進行調養。
其中協調平衡是核心思想，是最重要的，即當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的。中醫裡面講因人制宜的思想，落實到養生就是“因體施保”，“因人施養”。什麼意思呢？就是根據個體差異進行養生。
“世界上沒有兩片完全相同的樹葉”，也“沒有完全相同的兩個人”，因此養生也應根據不同的體質狀態，進行個性化保健。我們所講的體質養生與預防就是在中醫理論的指導下，針對不同個體的體質特征，通過一些合理的精神調攝、飲食調養、起居調護、形體鍛煉，並重視疾病的預防，還有患病以後疾病的一個轉變等一些防治亞健康的措施，通過改善體質，強健我們的體魄，提高人體對環境的適應能力。通過這些方法和手段來預防疾病，從而達到健康長壽、安享天年的目的。
亞健康了怎麼辦
隨著現代社會的發展，人們對生命和健康的認識，由原來單純的生物醫學模式轉變成為生物—心理—社會醫學模式。我們也要從研究“人患的病”轉化為研究“患病的人”，在治療疾病的同時更多的是預防疾病，防患於未然。
中醫體質學說認為，人的體質是可分的，這無疑使得個體化治療和預防成為了可能。20世紀80年代中期，前蘇聯學者布赫曼通過研究提出，除了健康狀態之外，人體還存在著一種非健康非患病的中間狀態，即亞健康狀態，也就是沒有得病以前的狀態。
亞健康狀態涉及的內容很廣泛，主要是因為它所表現的症狀多種多樣，而且大部分都是不固定的，比如情緒低落、反應遲鈍、記憶力減退、心煩意亂、焦慮恐懼、孤獨空虛等一系列表現。亞健康是我們身體機能失調的一種綜合表現，也就是中醫裡講的陰陽失去了平衡。因此，我們對體質及其分類的研究，對亞健康的干預意義是很重要的。
體質可以分類，決定了我們認識機體本身，進行養生保健，包括對疾病的防治都實現了個體化，這也是更人性化的一種表現。體質養生為每一個人量身定做了一套養生保健方法，提供了一套自我保健的工具。我們可以應用這個工具隨時隨地進行養生，讓養生無處不在。
我們通過體質養生，不但要知道我們生病了應該怎麼吃，怎麼養，還要知道患了同一種疾病，不同的人吃法、養生方法都是不同的。比如我們知道糖尿病患者應該吃什麼怎麼吃，養什麼怎麼養，還應該知道糖尿病人是不一樣的，每個人都應該有自己不同的養生方法。只有找到適合個體的養生保健方法，我們的調養才是最有意義的。
我們體內生發陽氣的小太陽跑到了哪裡
說到養陽，就必須提到陽虛。我們所說的陽虛體質，指的就是由於陽氣不足，失於溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特征的體質狀態。什麼意思呢？就是我們體內的小太陽缺少光和熱了。
大家都知道，萬物生長靠太陽，太陽給予了我們生命，給予了我們能量。太陽所產生的能量，以輻射的方式不斷地向宇宙空間發射，所以太陽才成為地球上光和熱的主要來源。太陽每時每刻都在向地球傳送著光和熱，有了太陽光，地球上的植物才能進行光合作用。
植物的葉子大多數是綠色的，因為它們含有葉綠素。葉綠素只有利用太陽光的能量，才能合成種種物質，這個過程就叫光合作用。同樣的，我們的機體要是沒有了陽氣，就像我們的地球沒有了太陽一樣。我們的機體失於溫煦，體內產能不足了，熱不夠了。
《黃帝內經‧素問‧生氣通天論》裡說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。”講的意思就是，古人把陽氣比做天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。
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