牛角麵包&RUBY的秘密花園

◎中時醫療網／新聞部

　　進入乾燥的秋冬季節，大部分寵愛自己的民眾，都會在洗澡後塗抹乳液、護唇膏…讓肌膚保持水潤，但這只是由外而內補充，大家都忽略從內而外真正深層的調理。中醫師指出，「血虛風燥」是引起皮膚乾癢的主要原因，由於血液循環不良，皮膚自然無法受到良好的滋養，容易造成皮膚乾癢、粗操、龜裂、皮屑脫落…等現象。

　　中醫學方面認為，人體的皮膚與內在的五臟六腑氣血循環息息相關，皮膚的美容之道，應該從調理人體血氣來著手，並非只是單純於皮膚表層塗抹就能達到目的。中醫師說明，從臨床觀察得知，容易頭暈、疲倦、末梢不循環的民眾，特別容易在寒冷的氣候裡發生皮膚不適等狀況。

　　為了成為裡外兼具的水美人，在秋冬季節首要之務，即是「保暖」。中醫師表示，除了多加衣服禦寒，還可補充熱能較高的食物，如雞蛋、牛奶、羊肉…等，中醫師也會依照個人體質，開設不同的補品、藥物，使民眾保持良好的氣血循環，讓肌膚維持於高活力狀態。

　　人們經常使用的身體乳液，能消除外在的不適，至於內在保養，中醫師提到，可以攝取富含黏液質的食品，如蜂蜜、木耳、水梨…等提高血液中膠質含量，以保存人體細胞內的水分；經由專業中醫師診斷，體質適合以石斛、玉竹、生地、何首烏…等補藥滋陰潤燥的民眾，也能適量攝取。

　　運動，是最簡單、最直接能改善氣血與皮膚健康的方法，中醫師建議，以能流汗的運動為原則，到陽光充足的場所爬山、慢跑、跳舞…；在飲食部分，減少攝取油炸、醃漬、刺激性、不易消化…等食物，如炸雞、臘肉、辣椒、巧克力…，並保持開朗的心情和充足的睡眠，便能在這寒冷的季節裡，擁有健康美麗的肌膚。