柴胡白朮疏肝氣當歸黨參補氣血

2011年 03月

過勞死個案頻傳，中醫師張若偉表示，常加班，中間沒有休息，易因體力過度消耗，引起慢性疲勞，會有專注力變差、易頭痛、情緒低落沒食欲及體重降低等徵兆。以中醫的角度來看，長期無法休息，會破壞人體內部的臟腑機能及氣血平衡，可分為3種不同類型來喝茶飲增補體力，肝鬱脾虛可喝柴胡白朮茶疏肝氣；氣血兩虛喝當歸黨參茶；腎精不足則喝核桃芝麻茶，再搭配穴道按摩來改善慢性疲勞。
報導╱許芷維、張佩玉　攝影╱楊明龍、李芃葳

點下放大

肝鬱脾虛

症狀：容易情緒緊張，常感到心煩、焦躁，會有口苦口乾，食欲差，易脹氣、肚子痛等症狀。

點下放大

柴胡白朮茶

材料：柴胡10公克、白朮10公克、薄荷5公克。
功效：柴胡疏肝解鬱、白朮健脾益氣，可促進消化吸收，增強體力；薄荷芳香開竅，可紓緩情緒。
作法：將材料放保溫瓶，加1000c.c.熱水，燜泡5分鐘即可，每天上午、下午可各喝500c.c.。
注意：感冒發燒者，宜酌量飲用。

點下放大

太衝疏肝氣

功用：能疏肝理氣，避免神經過度亢奮引起的疲憊。
穴位：位腳背上，在大拇趾和食趾指縫，往後延伸3指寬。
按法：以拇指、食指上下環扣穴位按壓，三餐飯後可按一次，每次按摩5分鐘。

點下放大

氣血兩虛

症狀：早上很難清醒，工作易恍神，注意力不集中，有臉色蒼白、怕冷頭暈、手腳容易發麻等情況。

點下放大

當歸黨參茶

材料：當歸10公克、黨參10公克、麥冬5公克。
作法：用手將麥冬剝成小塊，再將所有材料放保溫瓶，加1000c.c.熱水，燜泡約5分鐘後即可飲用。每天上午、下午可各喝500c.c.。
功效：當歸補血潤燥、麥冬養陰生津，可以活血生新；黨參補中益氣，可提神。
注意：茶飲有提神作用，晚餐後勿喝，以免影響睡眠。