養腎萬能膏 【男女通用，立刻見效】
請每天吃一碗：試試效果如何
 
 

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

癌症治療－安度化療歷程 止吐優先
作者： 李盛雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年3月5日 上午5:30

中國時報【李盛雯╱台北報導】

化學藥物治療(簡稱化療)應用於癌症治療已超過50年，噁心及嘔吐一直都是大多數化療病患最嚴重的不良反應，但事實上，化療所引起噁心嘔吐的止吐藥直到近25年才迅速發展研發。先前國內一項關懷癌友調查計畫中發現，近8成癌友不清楚，化療後噁心嘔吐就發生時間其實分成兩種，顯示癌症病患需多了解不同時期發生的噁心嘔吐，與有效預防或緩解的止吐藥物。

彰化基督教醫院乳房中心主任陳達人醫師指出，化療後嘔吐分為急性嘔吐與延遲性嘔吐兩種，前者為化療後24小時內發生；後者發生於化療後2至5天。而急性嘔吐發生原因主要作用於胃腸道，中樞神經方面則兩種類型皆會影響，建議病友進一步詢問醫師或藥師。

陳達人醫師強調，其實化療後的嘔吐是有機會可以被預防或緩解，根據美國國家癌症研究院(簡稱為NCI)綜合研究指出，具備以下特徵的病患可能為易嘔吐的高危險族群，包括：年齡小於50歲、女性、懷孕期間曾嚴重嘔吐歷史、無飲酒習慣、容易疲憊、曾有動暈症歷史、化療前進食或睡眠不足、曾有化療嘔吐藥物控制不良而嘔吐的經驗者。

陳達人醫師指出，診間一位35歲、乳癌第3期的陳小姐於第1次接受化療後當天晚上即發生嚴重噁心嘔吐，且持續4天，甚至一喝水就想嘔吐，無法進食，導致病患及家屬心理壓力無比沉重，在第2次療程時即調整止吐藥物(合併使用血清素抗拮劑和神經激酶抗拮劑)，大幅改善患者後續療程品質與生活作息。

目前健保已開放給付所有國內上市止吐藥，但並非所有人皆可以或需要使用所有藥物，病患本身應該在治療前與醫師或藥師諮詢討論，用藥治療期間如有任何症狀發生更應告知醫師，經審慎整體評估作適度藥物調整，才能提升病患治療期間生活品質。

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中醫的CPR 掐胸救命
分類：健康
2012/03/03 09:56

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《癌症不是病 Cancer is not a disease. It’s a survival mechanism》
 


作者：Andreas Moritz 安德烈莫瑞茲
新聞媒體每隔一段時間就會把肉食、乳製品等所含的人工添加物、致癌物等議題，如普利昂 prion、瘦肉精、塑化劑、環境荷爾蒙、戴奧辛……拿出來炒作一番，反正有錢大家賺，名嘴不缺席。
吵完一個再換另一個，結果呢？當時過境遷，全然忘記，各人又回到原點，依然維持原先的飲食起居習慣，醫院依然人潮洶湧。
如果還記得過去世界發生的慘痛案例，如果拒絕肉食，那麼，普利昂、瘦肉精、狂牛症再兇猛也只是浮雲朝露，與我何干？
如果拒絕加工食品，拒絕使用 1、6、7 號塑膠容器、微波爐，那麼，塑化劑、戴奧辛、環境荷爾蒙與我何干？
 
《癌症不是病》顛覆了許多原來一般人的觀念，而且這些觀念是老早醫學界就已經知道的事實，可是卻沒有人告訴我們！
癌症不是真正的疾病來源，因為每個成年人每天都會有 300 億個細胞死亡，而其中有 1~10％ 是癌細胞。
問題1，我們都有癌症嗎？是的。它也是身體的運作之一。
問題2，癌細胞是我們自己自動產生的嗎？
是的，每個成年人，每天都會產生幾百萬個癌細胞。
因此有癌細胞不需要恐慌，恐慌是不明智的，只會讓您增加壓力，讓毒素更多，身體便要產生更多的癌細胞來處理毒素。
癌細胞的生長和滅亡就像一般細胞的生長和滅亡一樣，都是身體自然運作的情形。如天空的雲朵飄來又飄走，那麼自然，您需要恐慌什麼？
 
問題3，癌細胞如何產生？
身體難免有某些地方阻塞，氧氣輸送就會有問題，產生有害身體的物質。
細胞便改造基因，變成不再需要氧氣的癌細胞，改吃毒素，將這毒素吃掉、分解。
癌細胞就是這樣的反覆運作。
 
問題4，那為什麼會愈來愈大？
當身體的阻塞一直無法克服，毒素一直累積增加，當超過負荷時，正常細胞就會一直轉換變成癌細胞，將大量毒素吃掉與分解，而造成癌症的症狀與腫瘤的擴大。 
所以心情好與不好，就會排除或累積毒素！
請放輕鬆，笑一個吧！
 
問題5，癌細胞甚麼時候會死亡？
癌細胞和正常細胞一樣會死亡。癌細胞完成任務後，會被 T 殺手細胞分解而死亡。
但如果身體的毒素過多，癌細胞的數量便會變多。
所以，請不要期待癌細胞死亡，如果您身體的毒素很多，您需要癌細胞來協助您！
 
問題6，如果身體是酸性，那會怎樣？
中文常說：「酸臭」，當酸產生時，開始腐敗、產生臭味，惡性物質和毒素會不斷地滋長，會危及健康。
 
問題7，身體是很「酸」，又沒有癌細胞來清理，最後會怎樣？
毒素大量流入血液，短短一天內，細胞就會大量死亡。
所以，癌細胞是您的細胞，不是「壞小孩」，等毒素處理完，它就會自然代謝死亡或休眠。
癌細胞是身體自然的運作，如同每天排泄大小便，對健康很有幫助。          
 
問題8，癌細胞如果形成腫瘤，那會怎樣？  
正常細胞會和癌細胞一起工作，來產生腫瘤，是因為這地方是最酸性，惡性物質和毒素不斷蔓延的區域。而癌細胞把這些毒素包圍起來，形成腫瘤。
因此腫瘤本身代表您的身體正在處理這區域，協助您改善身體。
 
問題9：如果不去治療癌症，會怎樣？
男性屍體經過解剖後，33％ 都有攝護腺癌，卻只有 1％ 的人因此而死亡；甲狀腺癌、胰臟癌也是醫生檢查出來的 30~40 倍。
 
問題10：難道現代的醫療不好嗎？像是化療？
由澳洲北雪梨癌症中心放射腫瘤科所做的調查，研究在 22 個主要的成人惡性腫瘤中，化療後 5 年存活率的效果，在澳洲是 2.3%，在美國是 2.1% (五十分之一)。
所以不要治療，都不一定會比較差。您需要為了這樣的中獎機率，去作化學治療嗎？
您是 50 個人中唯一幸運的那個人嗎？
 
問題11：真的不要治療，不會怎樣嗎？
這本書告訴您：甚至完全不治療癌症，還比接受治療擁有更高的成功率。
現代化的西醫的醫療行為，包括開刀，化學治療、放射性治療，產生的傷害非常大，甚至是病人致死的主因！
當然開始治療，但不是開刀等治療，要先改變心情、紓解壓力、潔淨飲食！
 
問題12：「開刀」治療不好嗎？將毒素也一起拿掉，為何不好？
癌細胞就像是一群水肥工人，他們每天蒐集水肥，最後將水肥車放在某個地方，他們也在那裡休息，雖然他們的身體又髒又臭，但這不是他們的錯！
是這個都市變得又髒又亂，所以需要他們來清理！癌症也是如此。
問題並不在於癌細胞本身，如果沒有都市的髒亂 (身體的毒素)，就不會有水肥工人 (癌細胞) 將垃圾放進水肥車 (吸取這些毒素形成腫瘤，慢慢消化這些毒素)。
所以癌細胞是使整個身體能夠繼續運作的大功臣。
現代西學的醫療過於暴力，開腸破肚的風險太大！許多人無法從開刀中恢復。
而且隨後的放射性、化學更是恐怖的醫療，通殺各細胞，這已經是無知的醫療！
完全不知道真正會致命的是毒素，不是癌細胞！
如果今天將腫瘤拿掉，身體酸性的問題還是存在，毒素仍會不斷滋長，癌症還是會復發。
本來會集中到這腫瘤區域，但現在水肥工人和水肥車都被清理掉了，以後的垃圾和毒素如何處理呢？
所以根本的問題不是在於開不開刀，而是這個人的生活出了什麼問題？
病患如果沒察覺，還繼續快樂生活，情緒穩定也還好，癌細胞還是繼續運作處理毒素，一直到生命終了。
如果一定要破壞腫瘤，那就要問，這人的種種問題會不會因此而紓解？
事實上，大部分的人開刀以後更辛苦，後果更難以承受。
 
問題13：開刀等等的治療總有治癒的成功比率吧？那是多少？
統計數據，以 5 年存活率是 7％，您覺得高還是低？
不去治療，都不一定會死，生活品質也不會降低。
除非腫瘤過大，產生身體的阻礙，可是即使是如此，病患應該趕快改變生活起居的種種習慣：晚上早點休息、潔淨飲食、平常靜坐、放輕鬆、不要對人嗔怒、慢慢接觸大自然、想些快樂的事情，才是養生之道。

問題14：不去治療，有好轉的例子嗎？
          英國曾經有人被西醫宣告回家吃自己，數日子等死，剛好他的另外一半也是頑固的慢性病，兩個人意想天開，把若干家產處理以後，便快樂地環遊世界了。
過了一年，因為一直還不死，當事者只好再去檢查。
結果是腫瘤已經消失了。因為他旅遊的心情太好了！
所以，不要被您的主治醫師恐嚇，那就沒有救了。
因為您任他擺佈，您活著的機率只有 7％，還沒有離開人間之前的生活品質非常低劣，而且連累整個家庭進入悲雲慘霧之中。
您應該要知道，醫療人員的壽命比較短。外科手術者壽命更短。
您需要聽從壽命比您還短的人的建議嗎？
您需要聽從將大部分人治死的人的建議嗎？
全世界沒有一位西醫願意保證您的健康，永遠跟您說機率。
您的生死，您希望訴諸於一個不確定的機率？還是您想有智慧地去面對？
連化療的效果只有 2~4%，他們都無所謂地讓大家都接受藥物毒素，這樣的治療是不是太超過了？
您曾想過一個問題嗎？
按照目前的數據以及醫學理論來看，這些醫療人員的能力是有問題的，您為什麼還要堅持接受開刀，難道沒有其他的選擇嗎？

問題15：有的只是作切片檢查，應該還好吧？
當切片的結果是惡性，醫師的看法是要割；如果是良性，他還是要割。
這樣愚蠢的結果，您還需要去作切片嗎？他都還是要動刀！這切片真的是虛晃一招。

問題16：我還是覺得腫瘤應該予以割除？
這醫療行為還是需要您自己的同意！
因此，現在告訴您一些真相：
腫瘤本身裡面所含藏的癌細胞並不是很多，並不是讓人致死。這是一個客觀的事實。
過當的醫療行為反而會變成致死的主因。
像是子宮肌瘤割除了以後，還是會不斷地復發，而子宮肌瘤對身體沒有立即的危險，只會有些不便。可是醫生不告訴您這個實情，反而一直鼓吹您趕快割除，他的醫德到底何在？
您還要去找這醫生嗎？還堅持要割除嗎？
還是要潔淨您的身心，去改變您的生活習慣？

一些研究發現，有些身體的代謝變好，比如說發燒，好了以後，癌症也好了。
因此身體的代謝功能，免疫功能，排毒功能，才是應該要加強的，這能夠讓您避免身體的阻塞，毒素的累積。
甚至，許多的癌症，醫師幾乎都是兩手一攤，因為他們不知道怎麼作，像是許多的骨癌，他們拿不掉您身體那麼多的骨頭，因此他們只好乾脆放棄。
另外是像是全身移轉，他們也乾脆放棄？
他們或許很難進行那樣大規模的開刀，還保證病人可以在手術台上存活？
淋巴癌也不可能開刀，因此就要仰仗放射性治療，或是化學性的藥物治療，這些有毒的治療，也破壞了免疫系統，這樣的傷害實在是很驚人！

有的人根本不知道自己有癌症，一直過著幸福快樂的日子。
從來不去檢驗，不去作全身檢查，因此沒有辦法受到醫師的恐嚇。
有的則是因為沒有錢，沒有辦法去作檢查，所以都逃過一劫。您說幸還是不幸？
而且也有醫案顯示，即使是全身移轉，西醫都放棄了，但還是有治癒的機會，這樣的例子似乎是很驚人。
但假如真正的醫師是我們自己的免疫能力呢？
所以如果要將水肥工人統統清除，那是非常短視的作法。
癌細胞不是錯誤的所在，只有身體累積的大量的毒素和酸性的體質，才是問題，以及可能的心情的壓力，沮喪等等，影響情緒發生的問題，這才是應該要急迫解決的事件。
所以將癌細胞當作是「壞分子」的想法是非常不明智的。
不論是要用「切、燒、割、放射、下毒」的方式來對待這些份子，都是不明白真實情況的想法！
若是用「慈悲、溫柔、愛，來包容」，癌細胞是站在您這一邊的！它是來幫助您的！
真正的問題是：發生了什麼事情，使您的身體有了毒素和酸性？
          您的飲食都是魚、肉、牛奶、蛋類嗎？
這些偏於酸性的食品，讓您無法脫離身體敗壞的困局。
          含有反式脂肪酸－氫化植物油的麵包、餅乾？含有沙拉油、牛奶的食品？
          含有砂糖的食品？維他命小丸子？
          漢堡、雞排？豬肉？牛肉？鴨肉？雞肉？蛋？魚蝦？螃蟹？？？
M  每次感冒都在吃抗生素？喝酒？
M  您不想要脫離這些廣告下的，對身體不好的東西嗎？
M  您每天都愁眉不展？您每天都有許多的壓力嗎？您想要放輕鬆嗎？
偶爾休息的時候、靜靜的坐著；偶爾動一動思維、想想癌細胞一直在幫我們，是多麼好的事情！
M  讓我們的身體功能持續的運作，身體根本從沒有放棄我們！
所以，我們要改變對這世界的想法：是不是太苛刻自己？是不是太苛刻他人？
不要一直唉聲嘆氣，要喜歡癌細胞幫助我們！
M  今天不要罵人，但可以快樂的唱歌，稱讚別人，放鬆自己吧！
開始注意自己的身體、自己的心情，就是養身之道，就是世間的智慧了！
M  中醫的治療方式，是非常立竿見影的，因為中醫講究整體的治療，而癌症的病患，通常身體是偏於寒冷，因此會讓身體阻塞更加地嚴重。中醫便會用熱藥來處理。
但優秀的中醫很少，難見，因此改善您的生活和觀念，輕而易舉！
而最重要的病人本身的知見，如果以為癌症的癌細胞是壞的細胞，就會墮入這醫療方式的錯誤，我們應該改正過來！
          以前日本有對雙胞胎姊妹，金花婆婆、銀花婆婆，他們愉快地活到人瑞的歲數，他們直接拒絕去作身體全身檢查。
所以，孝順的子女就不會因為醫療人員的勸說，強迫長輩進開刀房，您覺得呢？
原諒那些因為無知而恐嚇您的西醫。

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

漲5倍　中藥「阿膠」漲幅超過茅台

 

漲5倍　中藥「阿膠」漲幅超過茅台

 

大陸山東的特產阿膠，是一種動物中藥材，以驢皮熬煮而成，具有補血功效，最近周玉蔻還大方的說是她的美容秘方，不過現在大陸的產地價格3級跳，這幾年價格漲了5倍，主要的原因是，大陸媒體踢爆，有不肖工廠用牛皮混充，做成黑心阿膠，導致小廠關閉之後，大廠所出的阿膠變得更搶手。

上海的中藥房內，阿膠的價格3級跳，讓很多人已經買不下手。藥房人員：「漲得已經滿厲害了。」

上海電視新聞片段：「8年間的漲幅超過5倍，這一漲幅甚至超過了飛天茅台，8年間4.4倍的漲幅。」

資深媒體人周玉蔻(2011.11.6)：「實在真的是通血氣，我以前很怕冷，現在不怕冷了。」

自古就被當作中藥材的阿膠，是用驢皮熬製而成，和人參以及鹿茸併稱「滋補三大寶」，中醫相信具有補血滋陰的功效，很受女性顧客歡迎，主要產地在大陸山東。

山東阿膠工廠人員：「這邊得有40%是牛皮，百分之百驢皮不可能的。」記者：「40%是牛皮？」工廠人員：「對，60%是驢皮。」

大陸媒體日前踢爆黑心阿膠的製作過程，滿地的皮革原料，蒼蠅亂飛，還有一些泡水的驢皮已經腐爛，臭味四溢，畫面曝光之後，讓不少小規模的阿膠工廠關門大吉，導致貨源不足，才會因此抬高阿膠的產地價格。

而台灣並沒有生產阿膠，大部分都是從上海和山東兩地進口，目前500公克阿膠還維持在4千台幣左右，價格並沒有變動，但未來是否會跟著漲價，還是要看市場反應。

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
醫生開的藥 保證安全？
作者： 文●葉惠娟 | 現代保險健康理財雜誌 – 2012年3月1日 下午1:08

是藥三分毒，即使由專業醫師開立的慢性病或日常用藥，也隱藏著致命危機。遠離藥害，從了解藥物副作用開始。

近年來少用藥、為自己健康負責的觀念成為顯學，不過看著家人每天定時服用降血壓、降血脂、降血糖藥物或其他慢性病處方藥，不禁令人思考，已經在服用的藥物能否停藥？如果不能停藥如何減少用藥？

臺北醫學大學藥學系助理教授簡淑真、新店耕莘醫院新陳代謝科主治醫師鍾明敏異口同聲指出，運動與健康飲食才是治療疾病最好的處方，用藥應視為輔助治療，只是大多數人無法落實健康生活管理，只好借助藥物。

藥害救濟基金會諮詢宣導組組長遲蘭慧呼應，血液檢查發現血脂超過標準值，應先從改變生活習慣或飲食控制做起，經過一～二個
月還是無法改善血脂數值，才開始透過藥物治療。 是藥三分毒 當心藥物致命風險

然而是藥三分毒，因藥性、患者體質及病情等差異，即使在合理用藥的情況下，仍可能發生無法預期的藥物反應，甚至導致病患嚴重殘疾或死亡。

根據衛生署食品藥物管理局公佈八十八年至一○○年藥害救濟給付案件統計，導致嚴重疾病有四四八件，名列藥害救濟給付最大宗，占總給付件數六十一％，給付金額則以死亡案件最高，總計一億八四四五萬元，占總給付金額七十四％。
遲蘭慧表示，八十九年藥害救濟法公布實施後，遵照醫藥專業人員指示或藥物標示正當使用合法藥品，卻發生嚴重副作用，在知道藥害發生的三年內，都可向藥害救濟基金會提出申請。目前藥害救濟僅適用西藥製劑，包括口服及外用藥，而中藥及醫療器材造成的傷害則不在救濟範圍。

皮膚過敏 最常見藥害

藥害的型態眾多，從藥害救濟給付案統計資料發現，八十八年到一○○年以皮膚及皮下組織疾患占率最高，達六十二％，其次是免疫系統疾患占十一％、肝膽疾患占十％，而皮膚及皮下組織疾患又以史蒂文生氏─強生症候群（SJS）最惡名昭彰。

遲蘭慧表示，史蒂文生氏─強生症候群的初期症狀包括輕微皮疹、喉嚨痛、眼睛紅、發燒等，因此易被當作感冒處置。如果不停止用藥，接著可能會全身長滿水泡與紅疹，情況更惡化時，皮膚上的水泡會開始潰爛、呈現嗜睡的現象，還會有無法吞嚥、小便困難等狀況，甚至因為皮膚損傷面積太大而必須轉進燒燙傷中心的加護病房，更嚴重者則會導致死亡。

至於免疫系統疾患與肝膽疾患的藥害，遲蘭慧說，免疫系統疾患以過敏性休克最常見，主要是注射抗生素、顯影劑後，病患身體產生強烈的免疫反應而導致休克，而造成肝膽疾患不良反應者，通常發生在肺結核用藥，常見的案例是造成急性或猛爆性肝炎。

遲蘭慧建議，如果醫師開立新的藥物，服藥後出現皮膚紅疹或疑似感冒症狀時，最好詢問藥師或回診由開立處方藥的醫師評估是否為藥物副作用。

遠離藥害 醫師與病患溝通不能少

每種藥物有相對應的適應症也有副作用，如何才能遠離藥害？

簡淑真指出，遠離藥害可從注意藥袋、用藥紀錄、善用網路系統做起。目前大型醫院都是採取一藥一袋的方式，每個藥袋都有完整的適應症與副作用資訊，如果是慢性病用藥還有完整的用藥紀錄。此外，有些醫院還提供電腦查詢，讓患者了解過去一年在該院的領藥紀錄。

鍾明敏表示，長期用藥的病患，如果沒有按時服藥、定期回診，醫師將無法知道肝、腎功能的變化，也無從得知劑量是否需調整，病患就有可能因錯誤的藥量而產生副作用。

簡淑真也表示，醫病之間的良好溝通，包括病患清楚告知是否完全遵守醫囑用藥，還是會針對症狀自行加減藥，或常常忘記吃藥等，都能幫助醫師在開藥時做出更正確的判斷。

此外，簡淑真強調，長期用藥的過程中，難免有突發病症，或者親朋好友推薦保健食品，這些變數都有可能會影響用藥後的身體反應，因此要與醫師、藥師多溝通，避免藥物之間產生互斥或不良的交互作用。 健保十大用藥 三高用藥占八項

九十八年健保申報金額前十名藥物中，以三高用藥居多，掌握這些藥物可能的副作用，就能讓多數病患遠離藥害。

簡淑真說，十大用藥有三項與治療高血壓有關，包括第一名的脈優、第三名的可得安穩與第十名的可悅您，值得注意的是，有的藥品成份相同但因廠牌不同中文名也不同。而服用降血壓藥物的患者，要多留意腎功能變化，當有小便減少、早上起床時下肢水腫、久坐按壓下肢發現肌肉沒有彈性等，都要向醫師反應。

～精彩全文與圖表詳見3月號（279期）現代保險健康+理財雜誌http://www.rmim.com.tw，請至各大連鎖書店購買，或訂閱現代保險健康+理財雜誌～

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

甘味5食材 養肝添活力
紫米 紅棗補血 韭菜行氣升陽

中醫觀點認為，春天養生宜調理肝氣，以免因肝氣虛出現疲累、口乾舌燥、眼睛乾澀、情緒低落及抵抗力下降、易反覆感冒等問題，中醫師張家蓓表示，春季養生飲食宜少酸多甘，以利脾胃及肝氣調理，不妨選擇枸杞、韭菜、紅棗、紫米、核桃等甘味食物，將其入菜或是泡製、熬煮成茶飲或粥品，幫助補肝血、養肝陰、疏理肝氣以及增添活力、抵抗力，而且能潤膚、養顏，使氣色更紅潤。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱李芃葳、翁玉信

點下放大

1.枸杞 滋陰明目

功效：枸杞能補肝血、滋肝陰，並可補腎、明目，改善頭暈目眩、精神不濟及增抵抗力，適合作息不正常、常熬夜者食用。
這樣吃：除了將枸杞入菜，如炒青菜、煮湯如雞湯、排骨湯時加入，也可取枸杞8克、菊花3克，加500c.c.水燜泡5分鐘後飲用，幫助清肝熱、明目、緩疲勞感，當天喝完，可天天喝。

點下放大

2.韭菜 提升陽氣

功效：韭菜在中醫觀點屬肝之菜，具補肝益腎、提升陽氣及增加抵抗力等功效，適合常感覺疲倦、體力差者食用。
這樣吃：將韭菜與同樣可入肝的豬肝搭配，做成韭菜炒豬肝，有助疏理肝氣、養血健脾，另可料理成韭菜炒蛋，養肝外還能強健脾胃、滋潤皮膚及健腦益智、提振精神，每周可吃1~2次。

點下放大

3.紅棗 補虛健脾

功效：紅棗可健脾養血、滋肝陰及補中益氣，讓腸胃消化吸收變好還能紅潤氣色，適合虛弱體質如易累、喘或體重過輕者吃。
這樣吃：與能補脾、有利肝氣調理的排骨一起煮湯，或用紅棗與五味子泡製成養肝益腎、安神緩疲勞的茶飲，將去籽紅棗、五味子各5克，加500c.c.水燜泡5分鐘即可，當天喝完，可天天喝。

點下放大

4.紫米 潤膚補血

功效：具補脾疏肝、滋陰補腎及補血、促進血液循環等功效的紫米，特別適合女性及氣色蒼白、貧血者食用。
這樣吃：將紫米和紅豆熬煮成紫米紅豆粥，取紫米1量米杯、紅豆1/2量米杯的量，加1000c.c.水以小火煮至軟爛後即可食用，有助補血、紅潤氣色及利濕、消水腫，分3天吃完，每天1碗。

點下放大

5.核桃 益智強身

功效：可護肝補腎、潤膚及滋補強身、益智的核桃，適合工作忙碌、疲憊、頭腦昏沉者吃，此外還能潤腸、調理便祕。
這樣吃：每天最多吃免洗湯匙1平匙，以免熱量過高，直接吃外也可取核桃15克及能健脾疏肝、活血的紅糖30克，置於平底鍋以小火加熱、拌炒至紅糖溶化後，熄火倒入盤中放涼，做成核桃紅糖片。

點下放大

醫師說 運動舒展肝氣

中醫師 張家蓓
春天陽氣準備生發，宜多到戶外走走，進行踏青、散步、伸展操等較和緩的運動，有利肝氣舒展、促進氣血循環及提神，心情也較不易感覺鬱悶。

(繼續閱讀...)

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

牛角麵包&RUBY 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()