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調經不一定適用四物湯,不同體質適用不同藥膳 


八種不同體質的調經藥膳DIY


主治醫師 謝瓊慧   


        許多女性朋友習慣在月經過後煎服幾帖四物湯,認為四物湯有調經的功能。媽媽們也經常以四物湯燉雞為女兒進補,這原本是出自一片愛心,但有些女性在吃過後卻 產生口乾、咽喉痛等種種不適;臨床上也曾見本來月經正常,服用四物湯後月經卻提早來潮的例子。這是因為四物湯是屬於「補血」的方劑,整帖藥綜合起來藥性偏 「熱性」,所以只適合「血虛」且體質偏「寒」的人服用。熱性體質的人服用後往往會有口乾、咽喉痛、嘴破、長青春痘,或甚至月經提早、經量過多等副作用出 現;且其中地黃較為滋膩、不易消化,當歸所含油脂較多,腸胃功能不好的人吃了反而容易腹瀉。可見四物湯並不是人人吃得的。


        那麼,婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?其實應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用。以下就各種體質可食用的藥膳及注意事項分別加以說明:   


        一、 宮寒證:這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後,經量較少或顏色較暗,有些在月經來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,常可發現舌質顏色較淡,舌苔白,脈沉緊。治宜溫經散寒,並應忌吃生冷的食品。藥膳舉例:艾葉生薑蛋:艾葉10克、生薑15克,水一碗半煎至半碗去渣,雞蛋一個去殼攪拌,放入湯內煮熟服食,每日一至兩次。(艾葉用量不宜太多,一般每次6-10公克即可,若太多會有噁心、嘔吐的副作用。)           

        二、 血熱型:
月經易提前,經量較多,質地較黏稠,平時容易心煩口渴,臉色易發紅,白帶黃稠有異味,舌質偏紅,舌苔黃,脈數。此種體質多因遺傳,長期晚睡、睡眠不足,或平時情緒過度激動而化火,或愛吃辛辣的食物而造成。治療時宜涼血固經。可多食用芹菜、蓮藕、絲瓜等清涼性的食物,忌吃油炸辛辣刺激物,並宜晚上十點鐘前就寢。食療:蓮藕250克,洗淨切碎,加水煮熟,油鹽調味,常服食。 
 

        三
、 氣虛型:月經週期易提前,經量增多,易疲倦乏力,食慾不振,常兼有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白,舌質淡白,脈弱。治療時宜補益肺氣,並應做適度運動,鍛鍊體能。
藥膳舉例:補氣湯:黃耆、黨參各30克(布包 )、淮山30克、大棗30 克,加水同煮熟,鹽適量調味,去藥包飲湯,淮山、大棗皆可食用。

        四、 血虛型:這正是「四物湯」的適應證,此種體質的女性多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜、或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣養血。藥膳舉例: 四物烏骨雞:熟地15克、當歸15克、白芍10克、川芎5克、 烏骨雞半隻、生薑3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數段後食用。


        五、 腎虛型:常發生於先天體質虛弱,青春期發育未完全成熟時,或年屆更年期附近,有月經週期紊亂、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形,臨床上又分為「腎陰虛證」及「腎陽虛證」兩型:  


1. 腎陰虛型:經血色較鮮紅、質黏稠,兩顴午後潮紅,手足心熱,易便秘,舌質紅,脈細數。可多食白木耳、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。藥膳舉例: 銀耳羹:銀耳3克、枸杞3克、百合3克、紅棗5枚,冰糖適量, 和清水燉煮服食。


2. 腎陽虛型:除上述症狀外,另易合併有畏寒,手腳冰冷,頻尿且夜間尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等溫熱性食物。藥膳舉例: 蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉10克(布包)、羊肉60克、粳米60克,加油鹽少許,蔥白2莖,生薑3片,同煮粥常服。(注意:肉蓯蓉有潤腸的功能,腹瀉者不適用。)  


        六、 肝鬱型:月經周期較不規則,月經來潮前易多愁善感、煩躁易怒或情緒不穩定,乳房易脹痛。舌邊暗,苔薄白或薄黃,脈弦。常見於經前緊張症候群。治療宜疏肝解鬱。藥膳舉例: 香附清蒸沙魚:沙魚一片洗淨。香附二錢拍破,與薑絲鋪在魚肉上,抹鹽,入蒸鍋隔水蒸約40分鐘。(注意:體內燥熱者不宜食用)  


      七、 痰溼型:體態多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延後或經量少,常兼有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等袪痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。治療宜燥溼袪痰消脂。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。 藥膳舉例: 山楂荷葉飲:山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。


八、 血瘀型:月經易延後,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,月經 來潮時小腹疼痛,血塊排出後疼痛稍微減輕,嚴重者甚至不孕,常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。 藥膳舉例: 益母草蛋:益母草30克、雞蛋一個,加水同煮。雞蛋熟後去殼,吃 蛋飲湯。治月經延後或痛經。


        當然,臨床上所見的體質分類往往不是那麼單純,所以,若已出現月經失調的情形,且自行服用藥膳仍無法改善時,應儘速請醫師診治為宜。                   


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