這個小木屋滿漂亮的就在蜜月館對面喔!!感覺可以住一家人喔!
第二天的早餐就顯的還好!!不過算是還可以了
要出發了!!go
吃完早餐後就往溪頭身神木前進.約2400公尺~~
- 8月 14 週二 201209:17
2012涼夏溪頭 枯麻出沒 請注意 !!(二)
這個小木屋滿漂亮的就在蜜月館對面喔!!感覺可以住一家人喔!
第二天的早餐就顯的還好!!不過算是還可以了
要出發了!!go
吃完早餐後就往溪頭身神木前進.約2400公尺~~
- 8月 14 週二 201208:40
容易感冒的六個時刻
容易感冒的六個時刻
據英國《每日郵報》報道：人的一生將感冒二百次，每次平均持續九天，一輩子感冒症狀持續時間大約為五年。去年秋冬，那種咳嗽、流鼻涕、頭疼、發冷的感覺真不願回憶；今年，權威專家告訴我們，如果避開以下六個時刻，也許感冒就不會光臨。
一、忽冷忽熱的時刻
今天還豔陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節最明顯的特點。中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裏，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。夜起著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中，受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，鍛煉毛孔。經常用冷水洗臉，有條件的人可以練習冬泳，讓毛孔學會遇冷馬上收縮，抵禦風寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預防感冒。比如中藥裏的玉屏風散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個月，預防感冒的效果比較好。
二、人潮擁擠傳染的時刻
天氣越冷人們越喜歡聚集，商場裏、電影院裏、室內遊樂場所裏，從每個人的呼吸和分泌物裏排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。
易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。
防病高招：儘量去通風好的地方；在家堅持每天早晨開窗換氣不少於十五分鐘，如有家人患感冒，及時醋薰。在去人多的地方前，鼻孔塗抹大蒜汁，或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來後及時用清水漱口，日本研究發現，這可以減少36%患感冒的機率。
三、情緒無常的時刻
你能想到嗎？一個人高不高興，與感冒也有著重要的關係。情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了坊間常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：處於更年期的人；工作繁忙、壓力較大的年輕人。
防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內熱。判斷自己有無內熱，可看看是否舌苔黃、大便乾，如果有的話，最近尤其要避免著涼。
四、過度勞累的時刻
當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作，夜店、網路等。過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”。
易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。
防病高招：儘量保證晚上十一點前睡覺。實在不想睡，一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時按摩湧泉、三陰交、內關、神門四大穴位，每個穴位三十次左右，左右交替進行，可以擁有良好睡眠。
五、開車久坐的時刻
生活越來越便捷舒適，我們心甘情願成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫學》雜誌的一篇文章也顯示，與每週運動五次及以上的人相比，每週運動一次或完全不運動的人感冒次數多出了54%。
易感人群：長期開車的人。
防病高招：美國“網絡醫學博士”刊文表示，中等強度的鍛煉效果最佳，如每天和家人散步二十至三十分鐘；每隔一天健身一次；每週帶著孩子騎車幾次。如果家裏有跑步機，可飯後半小時在跑步機上邊運動邊看電視。寒冷季節應等到太陽出來之後再外出晨練。出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動後如有出汗要及時擦乾，注意保暖。
六、煙酒無度的時刻
“不少人在喝酒之後發現自己感冒了，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。”養生學專家表示，在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發熱。很多人會通過出汗來散熱，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發燒。美國“兒童健康”網站刊登的一項研究指出，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時間更長，症狀也更嚴重。
易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
防病高招：要想遠離感冒，戒煙限酒很關鍵。《亞洲居民膳食指南》建議，每天飲酒量不能超過一兩(50毫升)38度的低度白酒，或一杯(150毫升)葡萄酒、一瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是，患上感冒後別再吸煙喝酒了，否則會“雪上加霜”。因為吸煙會對呼吸道造成損傷，使病情更嚴重；而酒屬於辛熱性質，會加重感冒的發熱症狀。
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據英國《每日郵報》報道：人的一生將感冒二百次，每次平均持續九天，一輩子感冒症狀持續時間大約為五年。去年秋冬，那種咳嗽、流鼻涕、頭疼、發冷的感覺真不願回憶；今年，權威專家告訴我們，如果避開以下六個時刻，也許感冒就不會光臨。
一、忽冷忽熱的時刻
今天還豔陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節最明顯的特點。中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裏，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。夜起著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中，受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，鍛煉毛孔。經常用冷水洗臉，有條件的人可以練習冬泳，讓毛孔學會遇冷馬上收縮，抵禦風寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預防感冒。比如中藥裏的玉屏風散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個月，預防感冒的效果比較好。
二、人潮擁擠傳染的時刻
天氣越冷人們越喜歡聚集，商場裏、電影院裏、室內遊樂場所裏，從每個人的呼吸和分泌物裏排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。
易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。
防病高招：儘量去通風好的地方；在家堅持每天早晨開窗換氣不少於十五分鐘，如有家人患感冒，及時醋薰。在去人多的地方前，鼻孔塗抹大蒜汁，或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來後及時用清水漱口，日本研究發現，這可以減少36%患感冒的機率。
三、情緒無常的時刻
你能想到嗎？一個人高不高興，與感冒也有著重要的關係。情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了坊間常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：處於更年期的人；工作繁忙、壓力較大的年輕人。
防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內熱。判斷自己有無內熱，可看看是否舌苔黃、大便乾，如果有的話，最近尤其要避免著涼。
四、過度勞累的時刻
當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作，夜店、網路等。過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”。
易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。
防病高招：儘量保證晚上十一點前睡覺。實在不想睡，一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時按摩湧泉、三陰交、內關、神門四大穴位，每個穴位三十次左右，左右交替進行，可以擁有良好睡眠。
五、開車久坐的時刻
生活越來越便捷舒適，我們心甘情願成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫學》雜誌的一篇文章也顯示，與每週運動五次及以上的人相比，每週運動一次或完全不運動的人感冒次數多出了54%。
易感人群：長期開車的人。
防病高招：美國“網絡醫學博士”刊文表示，中等強度的鍛煉效果最佳，如每天和家人散步二十至三十分鐘；每隔一天健身一次；每週帶著孩子騎車幾次。如果家裏有跑步機，可飯後半小時在跑步機上邊運動邊看電視。寒冷季節應等到太陽出來之後再外出晨練。出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動後如有出汗要及時擦乾，注意保暖。
六、煙酒無度的時刻
“不少人在喝酒之後發現自己感冒了，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。”養生學專家表示，在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發熱。很多人會通過出汗來散熱，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發燒。美國“兒童健康”網站刊登的一項研究指出，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時間更長，症狀也更嚴重。
易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
防病高招：要想遠離感冒，戒煙限酒很關鍵。《亞洲居民膳食指南》建議，每天飲酒量不能超過一兩(50毫升)38度的低度白酒，或一杯(150毫升)葡萄酒、一瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是，患上感冒後別再吸煙喝酒了，否則會“雪上加霜”。因為吸煙會對呼吸道造成損傷，使病情更嚴重；而酒屬於辛熱性質，會加重感冒的發熱症狀。
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- 8月 13 週一 201212:37
2012涼夏溪頭 枯麻出沒 請注意 !! (一)
RUBY的臉好臭喔!!!
- 8月 10 週五 201208:52
對症吃水果
對症吃水果
(貧血)：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
(孕婦産後恢復)：酪梨、蘋果、核桃
(長期吸煙)：葡萄
(過度用腦之養腦)：香蕉
(心臟病史)：葡萄柚
(過度用眼之養眼)：番木瓜
(肌肉拉傷)：菠蘿
(牙齦出血之預防)：瀰猴桃
(預防皺紋)：芒果
(供氧不足)：櫻桃
(增加體力、防止老化)：蘋果、酪梨、香蕉、胡桃
(膽固醇過高)：山竹、核桃
(貧血)：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
(高血壓)：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨
子、桃子
(高血壓)：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨
子、桃子
(動脈硬化)：蘋果、鰐梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉
(動脈硬化)：蘋果、鰐梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉
(中風)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
(中風)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
(心臟病)：蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
(心臟病)：蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
(糖尿病)：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子
(糖尿病)：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子
(支氣管炎)：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子
(支氣管炎)：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子
(哮喘)：葡萄、桃子
(哮喘)：葡萄、桃子
(肺結核)：梨子、桃子、枇杷、木瓜
(肺結核)：梨子、桃子、枇杷、木瓜
(潰瘍)：酪梨、香蕉、梨子
(潰瘍)：酪梨、香蕉、梨子
(胃炎)：酪梨、蘋果、葡萄
(胃炎)：酪梨、蘋果、葡萄
(腸炎)：鳳梨、、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴
(腸炎)：鳳梨、、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴
(腹瀉)：蘋果
(腹瀉)：蘋果
(胃痛)：木瓜
(胃痛)：木瓜
(消化不良)：梨子、草莓、枇杷
(消化不良)：梨子、草莓、枇杷
(痔瘡)：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
(痔瘡)：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
(肝病)：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子
(肝病)：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子
(膀胱炎)：西瓜、桃子
(膀胱炎)：西瓜、桃子
(尿道結石)：西瓜、奇異果
(尿道結石)：西瓜、奇異果
(尿失禁)：桃子、李子
(尿失禁)：桃子、李子
(尿道炎)：桃子、葡萄
(尿道炎)：桃子、葡萄
(腎臟病)：西瓜、蘋果、梨子、葡萄、鳳梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇異
果、鳄梨
(腎臟病)：西瓜、蘋果、梨子、葡萄、鳳梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇異
果、鳄梨
(甲狀腺機能亢進)：柿子、蘋果
(甲狀腺機能亢進)：柿子、蘋果
(內分泌失調)：鳄梨、蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
(內分泌失調)：鳄梨、蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
(耳鳴)：山竹
(耳鳴)：山竹
(扁桃腺)：梨子
(扁桃腺)：梨子
(聲音嘶啞)：葡萄、枇杷
(聲音嘶啞)：葡萄、枇杷
(夜盲症)：橘子
(夜盲症)：橘子
(手術後傷口快癒合)：草莓
(手術後傷口快癒合)：草莓
(背痛、腰痛)：奇異果、西瓜、梨子、柑橘
(背痛、腰痛)：奇異果、西瓜、梨子、柑橘
(肩痛)：桃子
(肩痛)：桃子
(骨折)：葡萄
(骨折)：葡萄
(關節炎)：葡萄、枇杷
(關節炎)：葡萄、枇杷
(痛風)：奇異果、鳳梨
(痛風)：奇異果、鳳梨
(跌打挫傷)：瓜
(跌打挫傷)：瓜
(皮膚病)：木瓜、草莓、蘋果、蕃茄、核桃
(皮膚病)：木瓜、草莓、蘋果、蕃茄、核桃
(口腔發炎)：梨子、橘子、石榴
(口腔發炎)：梨子、橘子、石榴
(牙齒疾病)：草莓、橘子、李子
(牙齒疾病)：草莓、橘子、李子
(癌症)：奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄
(癌症)：奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄
(感 冒)：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
(感 冒)：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
(孕婦止吐)：梨子、蘋果、柿子
(孕婦止吐)：梨子、蘋果、柿子
(孕婦産後恢復)：酪梨、蘋果、核桃
(染髮燙髮之護髮)：鳄梨
(染髮燙髮之護髮)：鳄梨
(長期吸煙)：葡萄
(過度用腦之養腦)：香蕉
(心臟病史)：葡萄柚
(過度用眼之養眼)：番木瓜
(肌肉拉傷)：菠蘿
(牙齦出血之預防)：瀰猴桃
(預防皺紋)：芒果
(供氧不足)：櫻桃
(增加體力、防止老化)：蘋果、酪梨、香蕉、胡桃
(胃口不佳)：葡萄
(胃口不佳)：葡萄
(促進成長)：酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
(促進成長)：酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
- 8月 10 週五 201208:51
生病時絕對不能吃的東西
生病時絕對不能吃的東西
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
高血壓：太鹹食物,蛋黃,動物內臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍：豆類,竹筍,鹹菜,糯米類品,酒,菠蘿,辣椒,番石榴
跌打骨膜炎：香蕉,竹筍,酒,酸菜,辣椒
跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物
風濕性關節炎：啤酒,香蕉,肉類,避寒露雨水
過敏性體質：(荨麻疹,濕疹,哮喘,過敏性鼻炎)海產,芋頭,芒果,冰,桂圓,荔枝
腦神經衰弱(失眠症)：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
腸炎：香蕉,蕃石榴
胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發酵類,豆類
心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物
糖尿病：甜,酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低血壓：芹菜,宜早睡多運動
感冒：香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,煙酒
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
高血壓：太鹹食物,蛋黃,動物內臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍：豆類,竹筍,鹹菜,糯米類品,酒,菠蘿,辣椒,番石榴
跌打骨膜炎：香蕉,竹筍,酒,酸菜,辣椒
跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物
風濕性關節炎：啤酒,香蕉,肉類,避寒露雨水
過敏性體質：(荨麻疹,濕疹,哮喘,過敏性鼻炎)海產,芋頭,芒果,冰,桂圓,荔枝
腦神經衰弱(失眠症)：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜
急慢性肝炎：鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,不熬夜
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
腸炎：香蕉,蕃石榴
胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發酵類,豆類
心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物
腎臟病：啤酒,汽水,鹹魚,筍乾,鹹菜
糖尿病：甜,酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低血壓：芹菜,宜早睡多運動
- 8月 10 週五 201208:49
女性經期的飲食禁忌
女性經期的飲食禁忌
綠茶：
含咖啡因的飲料：
皆會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：
寒性月經病者忌飲。
汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
牛奶：
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
經期不能吃～～
巧克力：
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹：
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：
月經期間切忌多食生梨。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：
經期的婦女應禁食。
竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水份儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。我國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
月經期的健康飲食
（1）食物：
胡蘿蔔、紅苋菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：
當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
（3）藥膳：
歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
經期不該喝～～
綠茶：
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨害腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：
皆會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：
寒性月經病者忌飲。
汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
牛奶：
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
經期不能吃～～
巧克力：
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹：
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：
月經期間切忌多食生梨。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：
經期的婦女應禁食。
竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水份儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。我國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
月經期的健康飲食
（1）食物：
胡蘿蔔、紅苋菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：
當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
（3）藥膳：
歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
- 8月 06 週一 201208:11
骨肉癌權威 陳威明 病童暱稱「陳爸爸」
骨肉癌權威 陳威明 病童暱稱「陳爸爸」
2012年08月05日
- 8月 03 週五 201217:02
一年12個月每月最該吃的水果及注意事項
一年12個月每月最該吃的水果及注意事項
- 8月 03 週五 201212:38
食不過飽，飲不過量。.
食不過飽，飲不過量。
量腹而受，量身而衣。
若要身體好，吃飯莫太飽。
- 8月 01 週三 201214:56
七大利水去濕的食物
七大利水去濕的食物
1.生薏米：性味甘淡，能健脾利水去濕，亦能清利濕熱。
適合人士：適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。
食用方法：可用生薏米 1 至 2 兩煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）5 錢同煮，以加強健脾去濕功效，但經常便秘者不宜食用。
2.黑豆：性味甘平，能補腎益陰，健脾去濕。
適合人士：脾虛但身面浮腫，既能健脾，亦有下氣利水之效。
食用方法：可用黑豆 2 兩煲湯或純粹煲水代茶。
3.冬瓜：性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。
適合人士：適用於暑熱煩悶、口乾、水腫、小便不利等人士，是減肥常用的食品，對腎臟疾病、糖尿病及各種水腫症狀也有幫助。
食用方法：以連皮冬瓜一斤加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮，但瘡瘍患者不宜食用；亦可以冬瓜一斤配赤小豆 2 兩及生薏米 2兩煲湯飲用。
4.赤小豆：性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
適合人士：肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。
食用方法：治療水腫可用赤小豆 2 兩，桑白皮 5 錢，水煎煮約 20 分鐘，飲湯食豆；或煲湯時加入赤小豆 2兩同煲。
5.黑芝麻：性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。
適合人士：肝腎不足，頭髮早白，體虛等，亦治津液不足，腸道燥結等症。
食用方法：可煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少糖，脾虛泄瀉者不宜食用。
6.山楂：性味甘、酸、溫，能消食他積，活血散瘀。
適合人士：適用於脘腹脹滿，腹痛等症，以及高血脂、血瘀經閉、痛經、產後瘀血腹痛等症。
食用方法：用山楂 12 粒左右打碎加入少許糖煲水代茶，空腹溫服。如脾虛或胃酸過多者不宜長期服用。
7.粟米：性味甘平，能健脾開胃，利水通淋。
適合人士：適用於除熱去暑濕，水腫及淋症。
*去濕飲食宜忌*
1. 寒濕者忌生冷寒涼食物，免傷脾胃，令寒濕內生。
2. 濕熱者忌偏熱及刺激性食物，如煎炸、辛辣食物，芒果、荔枝等都不宜。
3. 風濕者忌高脂肪食物，如肥肉、奶油、動物內臟、海產類等，以免增加體內尿酸繼而影響脾胃運化功能。
4. 忌吃過甜、鹹或酸的食物，忌多油及宜清淡。
5. 多吃蔬果，最好不要置於冰箱，有助驅除體內濕氣。
6. 做適量運動，加強氣血運行及減少尿酸沉積，有助紓緩風濕。
7. 由於各人體質有異，如有疑問應請教專業醫師。
1.生薏米：性味甘淡，能健脾利水去濕，亦能清利濕熱。
適合人士：適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。
食用方法：可用生薏米 1 至 2 兩煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）5 錢同煮，以加強健脾去濕功效，但經常便秘者不宜食用。
2.黑豆：性味甘平，能補腎益陰，健脾去濕。
適合人士：脾虛但身面浮腫，既能健脾，亦有下氣利水之效。
食用方法：可用黑豆 2 兩煲湯或純粹煲水代茶。
3.冬瓜：性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。
適合人士：適用於暑熱煩悶、口乾、水腫、小便不利等人士，是減肥常用的食品，對腎臟疾病、糖尿病及各種水腫症狀也有幫助。
食用方法：以連皮冬瓜一斤加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮，但瘡瘍患者不宜食用；亦可以冬瓜一斤配赤小豆 2 兩及生薏米 2兩煲湯飲用。
4.赤小豆：性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
適合人士：肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。
食用方法：治療水腫可用赤小豆 2 兩，桑白皮 5 錢，水煎煮約 20 分鐘，飲湯食豆；或煲湯時加入赤小豆 2兩同煲。
5.黑芝麻：性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。
適合人士：肝腎不足，頭髮早白，體虛等，亦治津液不足，腸道燥結等症。
食用方法：可煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少糖，脾虛泄瀉者不宜食用。
6.山楂：性味甘、酸、溫，能消食他積，活血散瘀。
適合人士：適用於脘腹脹滿，腹痛等症，以及高血脂、血瘀經閉、痛經、產後瘀血腹痛等症。
食用方法：用山楂 12 粒左右打碎加入少許糖煲水代茶，空腹溫服。如脾虛或胃酸過多者不宜長期服用。
7.粟米：性味甘平，能健脾開胃，利水通淋。
適合人士：適用於除熱去暑濕，水腫及淋症。
食用方法：用粟米煎湯代茶，最好加入粟米鬚 1 兩同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，長期服用對高血壓、高血脂患者有一定療效。
*去濕飲食宜忌*
1. 寒濕者忌生冷寒涼食物，免傷脾胃，令寒濕內生。
2. 濕熱者忌偏熱及刺激性食物，如煎炸、辛辣食物，芒果、荔枝等都不宜。
3. 風濕者忌高脂肪食物，如肥肉、奶油、動物內臟、海產類等，以免增加體內尿酸繼而影響脾胃運化功能。
4. 忌吃過甜、鹹或酸的食物，忌多油及宜清淡。
5. 多吃蔬果，最好不要置於冰箱，有助驅除體內濕氣。
6. 做適量運動，加強氣血運行及減少尿酸沉積，有助紓緩風濕。
7. 由於各人體質有異，如有疑問應請教專業醫師。
SAA再生不良性貧血 (3)